Jogging Benefits: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में खुद के लिए थोड़ा समय निकाल पाना मुश्किल हो गया है। लेकिन अगर आप रोज़ाना केवल 3 किलोमीटर जॉगिंग करना शुरू करें, तो आपके शरीर और दिमाग़ में चमत्कारी बदलाव देखने को मिल सकते हैं। यह छोटी-सी आदत न सिर्फ आपकी फिटनेस सुधारती है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य […]
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जल्दी वेट लॉस करना है तो जॉगिंग, वॉकिंग की जगह हर दिन करें रकिंग: Rucking for Weight Loss
Rucking for Weight Loss: आजकल फिट रहने के लिए लोग कई तरह की एक्सरसाइज और डाइट का सहारा लेते हैं। इनमें वॉक सबसे आसान तरीका है। तेज चलना, जॉगिंग और दौड़ना कई लोग करते हैं। लेकिन आजकल वजन कम करने और फिट रहने का नया तरीक़ा ‘रकिंग’ काफ़ी चल रहा है। आपने यह शब्द शायद […]
Posted inवेट लॉस, हेल्थ
घुटने नहीं होंगे खराब जब ऐसे दौड़ेंगी आप
वजन कम करने के लिए दौड़ने की शुरूआत कई लोग कर देते हैं। मगर फिर घुटनों पर असर होने लगता है। बिना सही तरीके के की गई रनिंग का नुकसान ही होता है।
Posted inप्रेगनेंसी
गर्भावस्था के दौरान कौन से व्यायाम करें और कौन से नहीँ
गर्भावस्था में फिटनेस कार्यक्रम चुनने से पहले अपने डॉक्टर से पूछ लें। आपको पता चलेगा कि ऐसी अवस्था में कितनी ही ऐसी गतिविधियाँ हैं, जो आपके लिए खतरनाक हो सकती हैं