हमेशा से यह कहावत रही है कि संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे। बिना किसी संदेह के, हर दिन अंडे खाने के कई लाभ हैं। अंडे न केवल उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन प्रदान करते हैं, बल्कि उनमें 11 विटामिन और मिनरल, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं।
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मसाले बने सेहत के रखवाले
रसोई में ही हमारी सेहत का राज़ छिपा हुआ है। हम गौर करें, तो हमारे रसोईघर में कई ऐसे मसाले हैं जो इम्युनिटी को बढ़ाकर कई रोगों के जोखिम से हमें बाल बाल बचा सकते हैं। सेहत के लिए मुफीद बताए जाने वाले ये मसाले पेड़ के फल, पत्तियों, बीज, छाल या जड़ों से मिलते हैं। दरअसल, कोरोना जैसी महामारी के इस दौर में हमें खानपान में ऐसी चीजों को ज्यादा से ज्यादा खाना चाहिए जो इम्युनिटी को बढ़ा सकें।
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वाॅटर थैरेपी से कैसे बढ़ाएं इम्यूनिटी
आज के इस दौर में जल पद्धति हर बीमारी का एक रामबाण इलाज बन चुका है। जल चिकित्सा यानि हाइड्रोथैरेपी। हालांकि ये सुनने में आम नहीं है, जहां एक तरफ बरसों तक एलोपैथिक चिकित्सा का दामन थामे रखने के बाद अब लोग निरोगी काया के लिए होम्योपैथ या फिर आयुर्वेद का सहारा लेने लगे हैं, वहीं इसी फेहरिस्त में एक नाम जो और जुड़ चुका है, वो है जल चिकित्सा पद्धति का।