गर्भावस्था में दूध ही कैल्शियम का सबसे अच्छा व कुदरती स्रोत है लेकिन इसे पीने से अगर गर्भवती महिला को गैस बनती है या फिर और कोई परेशानी होती है तो आप कैल्शियम युक्त जूस लें या ऐसे नॉन डेयरी उत्पाद लें, जिनमें कैल्शियम पाया जाता है।
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यह जानना जरुरी है कि दवा में क्या है?
वैसे तो डॉक्टर मेडिकल हिस्ट्री के हिसाब से आपके लिए दवा चुनते हैं पर फिर भी आपके लिए यह यह जानना बहुत जरुरी है कि दवा में क्या है? अपने डॉक्टर की राय के बिना कोई दवा न लें।
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गर्भवती महिला आयरन युक्त पदार्थ-प्रतिदिन लें
इन नौ महीनों में आपको व आपके शिशु को शरीर की सभी आवश्यक गतिविधियों के लिए ढेर सारे आयरन की आवश्यकता होगी इसलिए अपने भोजन में आयरन की मात्रा बढ़ाए
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गर्भवती महिलाओं के लिए हर रोज़ दिन में चार बार कैल्शियम आहार जरुरी
गर्भवती महिला को हर रोज़ दिन में चार बार कैल्शियम युक्त आहार लेना ही चाहिए, क्योंकि अगर आप भरपूर कैल्शियम नहीं लेंगी तो सिर्फ शिशु को ही नुकसान नहीं होगा। आपकी हड्डियां भी प्रभावित होंगी।
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कॉफी की अधिक मात्रा से हो सकता है गर्भपात
गर्भावस्था के समय कॉफी का सेवन मां और बच्चे दोनों की सेहत के लिए नुकसानदायक है क्योंकि ये गर्भपात जैसी बड़ी अनहोनी का कारण भी बन सकती हैं आइए जानें गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के नुकसान के बारे में…..