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हमारे शरीर के कई रोग प्राणायाम से दूर हो सकते हैं। यही नहीं, प्राणायाम के अभ्यास से रोगों से बचा भी जा सकता है। विशेषज्ञ तो ये भी मानते हैं कि नियमित प्राणायाम करने वालों को कोई रोग होता ही नहीं है।

वयस्कों और बच्चों दोनों को ही योग से फायदा होता है लेकिन बच्चे बड़ों से ज्यादा कोमल होते हैं। अगर बच्चों को बचपन से ही योग की आदत डाल दी जाए तो यह हमेशा के लिए ही उनके शरीर को फिट रखने का बेहतरीन तरीका होगा।

यह तथ्य तो हजारों वर्षों से प्रमाणित होता आ रहा है कि योग हमें स्वस्थ तन और सुंदर मन देता है।