Sisters Bonding: जब बड़ी बहन की शादी हो जाती है, तो छोटी बहन के लिए घर का माहौल एकदम बदल जाता है। वह बहन जो हर छोटी-बड़ी बात में साथ देती थी, अब वो दूर है। उसकी हँसी, उसकी बातें, और साथ में बिताया हुआ समय अचानक छोटी बहन को बहुत याद आने लगता है। ऐसे में दिल में खालीपन और अकेलापन महसूस होना बिल्कुल स्वाभाविक है। लेकिन इस भावना को संभालना भी उतना ही जरूरी होता है। सबसे पहले तो इस बात को समझें कि आपकी बहन अब अपनी ज़िंदगी के नए सफर पर निकली है और यह एक खूबसूरत बदलाव है। आप खुश रहें कि वह अब एक नई शुरुआत कर रही है। अगर आप अकेलेपन से परेशान हो रहे हैं, तो कोशिश करें कि खुद को व्यस्त रखें। पढ़ाई, कोई हॉबी या नया स्किल सीखना आपके मन को भटकने से रोकेगा। साथ ही, मम्मी-पापा और दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं।
जब आप अपनी भावनाओं को उनके साथ बाँटेंगे, तो मन हल्का महसूस होगा।
पुरानी यादों में उलझें नहीं
बड़ी बहन के साथ बिताए गए समय की यादें बेहद खास होती हैं। कभी-कभी उन तस्वीरों को देखना या उनकी बातों को याद करना अच्छा लगता है, लेकिन अगर आप सिर्फ उन्हीं में उलझे रहेंगे तो आगे बढ़ना मुश्किल हो जाएगा। यादों को संजोएं, लेकिन वर्तमान को भी स्वीकारें।
अपनी भावनाएं लिखें
अगर आप किसी से अपनी भावनाएं शेयर नहीं कर पा रहे हैं, तो डायरी लिखें। अपने दिनभर के अनुभव, विचार और भावनाओं को कागज़ पर उतारना बहुत सुकून देता है। यह एक तरह का संवाद होता है।
व्यस्त रहें
ज़्यादातर अकेलापन तब महसूस होता है जब हम खाली रहतें हैं। इसलिए एक नियमित और व्यस्त दिनचर्या बना लें। पढ़ाई, हॉबीज़, स्पोर्ट्स या कोई नया कोर्स शुरू करें।
योग करें
मानसिक शांति के लिए ध्यान और योग बहुत फायदेमंद होते हैं। यह तनाव को कम करते हैं और आपको अंदर से मजबूत बनाते हैं। रोज़ाना 15-20 मिनट ध्यान करने से भी काफी सकारात्मक फर्क महसूस होगा।
भावनाओं को समझें
सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि अकेलापन महसूस करना किसी भी तरह की कमज़ोरी नहीं है। यह बिल्कुल सामान्य भावना है। अपनी भावनाओं को दबाने की जगह उन्हें पहचानें और स्वीकार करें। अगर आपको रोना आए तो रो लेना जरुरी है।
टेक्नोलॉजी का इस्तेमाल
आज के समय में टेक्नोलॉजी ने दूरियों को काफी हद तक कम कर दिया है। आप अपनी बहन से वीडियो कॉल, वॉइस मैसेज या चैट के जरिए संपर्क में बनी रहें।
परिवार के सदस्यों से जुड़ें
अक्सर हम बहन के जाने के बाद इतना खो जाते हैं कि बाकी परिवार को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन इस समय परिवार से जुड़ना और उनके साथ समय बिताना बहुत जरूरी होता है।
दोस्तों के साथ घूमें
अगर आपको बहन की कमी महसूस हो रही है, तो अपने दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताएं। उनसे बात करें, मस्ती करें और अपनी भावनाएं शेयर करें।
हॉबीज़ पर दें ध्यान
पेंटिंग, डांस, सिंगिंग, कुकिंग या कोई भी नई चीज़ जो आपको पसंद हो, उसे अपनाएं। इससे न सिर्फ आपका मन लगेगा, बल्कि आपको खुद पर गर्व भी महसूस होगा।
बहन से मिलने जाएं
अगर आप बहन की बहुत ज्यादा कमी महसूस कर रहीं हैं, तो उससे मिलने की प्लानिंग करें। छोटी सी ट्रिप आपके अकेलेपन को कम कर सकती है।