Pre Wedding Diet: अपनी जि़ंदगी के इस खास मौके यानी विवाह पर हर दुल्हन बेहतर, सबसे अलग और आकर्षक दिखना चाहती है, लेकिन इसके लिए प्री-वेडिंग डाइटिंग और वजन कम करने के लिए ओवर कॉन्शियस हो जाना गलत है। इस समय ब्राइड को चाहिए कि अपने ऊपर बिना कोई एक्स्ट्रा भार डाले केवल हैल्दी डाइट हैबिट्स पर फोकस करे ताकि शादी वाले दिन वह बेहद खूबसूरत लग सके। हम यहां ऐसी डाइट बता रहे हैं, जो खासकर दुल्हन को शादी से पहले जरूर अपनानी चाहिए। मैरिज से 2 महीने पहले कैसा हो आहार
यह वह समय है जब आपको अपनी फिटनेस और हैल्थ के प्रति स्ट्रिक्ट हो जाना चाहिए। रोजाना 30 से 60 मिनट एक्सरसाइज़ के लिए निकालें। एक्सरसाइज़ में आप अपनी मनपसंद वर्कआउट चुन सकते हैं, जैसे- ऐरोबिक्स, जुम्बा, डांसिंग, योगा, जिमिंग या स्विमिंग जैसी कोई भी एक्सरसाइज़ आपकी बॉडी को तो शेप देगी ही, साथ ही एक्सट्रा कैलोरी भी घटाएगा। इस समय से ही अपनी डाइट के लिए भी कॉन्शियस होना बहुत जरूरी है। हैल्दी डाइट आपके चेहरे की चमक को और बढ़ा देता है, जोकि नैचुरल होता है। शादी के लगभग दो महीने पहले से आपको यह डाइट लेनी शुरू कर देनी चाहिए-
सुबह उठकर:
एक गिलास गुनगुना पानी शहद और नीबू के साथ या ग्रीन टी
ब्रेकफास्ट:
2 होल व्हीट ब्रैड + सलाद, एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स
मिड मॉर्निंग :
छाछ या नारियल पानी या कोई एक फ्रूट
लंच:
दाल, रोटी या चावल, सब्जी, सलाद, दही
स्नेक्स:
ग्रीन टी, 2 मैरी बिस्किट
डिनर:
1 कप वेजीटेबल सूप
मैरिज से 30 दिन पहले कैसा हो आहार
सुबह उठकर:
ग्रीन टी, एक सेब या केला
ब्रेकफास्ट:
2 बॉयल्ड एग या वेजिटेबल सलाद या बनाना स्मूदी
मिड मॉॄनग:
नीबू पानी या नारियल पानी या फ्रूट जूस
लंच:
दाल, मल्टीग्रेन रोटी या चावल, सब्जी
स्नेक्स:
ग्रीन टी, ड्राई फ्रूट्स या रोस्टेड चने
डिनर:
ग्रिल्ड वेजीटेबल, चिकन या फिश,
मल्टीग्रेन रोटी।
मैरिज से 10 दिन पहले कैसा हो आहार
सुबह उठकर:
ग्रीन टी, मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट्स
ब्रेकफास्ट:
आधा पपीता या एक सेब या कोई अन्य फल
मिड मॉॄनग:
2 बॉयल्ड एग या वेजीटेबल
लंच:
दाल, सब्जी, रोटी, सलाद और दही
स्नेक्स:
छाछ या फ्रूट जूस
डिनर:
वेजीटेबल सलाद या सूप
5 आवश्यक टिप्स फॉर ब्राइड
टिप 1:
बिना कोई आलस या बहाने के रोजाना कम से कम 45-60 मिनट एक्सरसाइज़ के लिए जरूर निकालें।
टिप 2:
वेडिंग डे के 1 महीने पहले चीट मील्स बिल्कुल त्याग दें। तभी आप शादी वाले दिन अपने आपको एकदम फिट महसूस करेंगी।
टिप 3:
ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिएं, इससे शरीर के अंदर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं, जिससे आपकी त्वचा और चेहरा चमकदार और क्लीन रहता है। दिन भर में कम से कम 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं।
टिप 4:
स्मोकिंग और एल्कोहल से दूर रहें।
टिप 5:
हमेशा खुश और मुस्कुराते रहें।