Baby Winter Protection: सर्दियों के मौसम में बुखार, ज़ुकाम और गले का इंफेक्शन बच्चों के लिये सबसे सामान्य समस्याएं होती हैं। ऐसे में बच्चों को लेकर सावधान और सतर्क होना बेहद जरूरी होता है। आइए जानें कुछ ऐसे उपाय, जो आपके बच्चों को सर्दियो से बचाएगा।
सर्दियों में बच्चो की देखभाल करने के लिए बहुत सी बातों का ध्यान रखना पड़ता हैं, क्योंकि उन्हें ठंड में खुद का ख्याल रखना नहीं आता है। यदि उनकी देखभाल में थोड़ी सी भी लापरवाही बरती जाए तो, स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी समस्या जैसे- निमोनिया, टाइफाइड, पीलिया, दिमागी बुखार, डेंगू, एंटेरोवायरस, मलेरिया का सामना करना पड़ सकता है, क्योंकि इस मौसम में इसके संक्रमण पहले की तुलना में ज्यादा बढ़ने लगते हैं। इसलिए हर एक चीज में सावधानी बरतनी पड़ती है। फिर चाहे वो खाने की या फिर साफ-सफाई से संबंधित हो। आइए जानें कैसे करें सर्दियों में बच्चों की देखभाल-
Also read: ठंड में चिड़चिड़ेपन से ऐसे पाएं निजात: Winter Mood Swings
कमरे का तापमान बराबर बनाए रखें
बच्चे को ठंड का अहसास ज्यादा ना हो इसलिए बच्चे के कमरे को हीटर और ब्लोवर
से गर्म किया जाता है, जो सबसे ज्यादा नुकसानदायक होता है। कमरे में अधिक तापमान होने की वजह से बच्चा जब भी उस गर्म माहौल से अचानक ठंडी में जाता है तो उसके बीमार होने की संभावना और बढ़ जाती है। इससे बचने के लिए कोशिश करें
कि अपने बच्चों के कमरे का तापमान बराबर बनाए रखें। सामान्य तापमान होने की वजह
से बच्चों पर सर्दी का असर नहीं होता।
साफ-सफाई का ध्यान रखें
सर्दियों के दिनों में कई बार जर्म्स और बैक्टीरिया के कारण बीमारियां फैलती हैं। इसलिए बच्चों के कमरे की साफ-सफाई का पूरा ध्यान रखें और बच्चों को कई तरह की बीमारियों से बचाएं।
गर्म कपड़े जरूर पहनाएं
जब भी बच्चे बाहर जाएं तो उन्हें गर्म कपड़े जरूर पहनाएं। ज्यादा ठंडी में कम कपड़े होने की वजह से भी ठंड का अटैक होता है। कोशिश करें कि बच्चों को रोजाना मोजे जरूर पहनाएं और कान को
कवर करें।
नहलाने की आदत डालें
सर्दी के दिनों में बच्चों को रोजाना ना नहलाएं। अगर बच्चा बहुत छोटा है तो दो या तीन दिन पर नहलाने की आदत डालें।इसके अलावा रोजाना कुछ समय बच्चों को धूप में रखें। रोजाना धूप में बैठने से बच्चों में विटामीन डी की कमी पूरी होती है और बच्चे स्वस्थ रहते हैं।
बिस्तर का रखें ध्यान
बिस्तर की साफ-सफाई के साथ इस बात का भी ध्यान रखें कि बच्चे का बिस्तर गर्म रहे। बच्चे के बिस्तर पर एक पतली सी रजाई या गरम कम्बल बिछाएं, जिससे बच्चे को सर्दी का अहसास न हो और वो सारी रात आराम से सोए।
मालिश
शरीर को गर्म रखने के लिए बच्चों की मालिश करना बहुत जरूरी है। नहलाने से पहले बच्चे की मालिश जरूर करें और कुछ देर के लिए धूप में बिठाएं क्योंकि धूप बच्चों के लिए फायदेमंद होती है।
बच्चों को आहार
बच्चों की डाइट में उस खाने का इस्तेमाल करें जो बच्चो को सर्दी से बचा सके।
प्रोटीनयुक्त खाना जैसे- बाजरा, बादाम, अखरोट, काजू, पिस्ता आदि खाद्य पदार्थ
शरीर को देर तक गर्म रखते हैं, इसलिए इसका सेवन बच्चों को जरूर कराएं। अगर
बच्चा थोड़ा बड़ा है तो उसे मौसमी सब्जियां भी दें। उन्हें सारे फल भी खिलाएं।
ध्यान देने योग्य अन्य बातें
1. बच्चो को फ्रिज का ठंडा पानी नहीं देना चाहिए।
2. ठंडे से आते ही हीटर के आगे नहीं बैठने देना चाहिए।
3. केला, दही, चावल आदि से परहेज रखना चाहिए।
4. तली हुई चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।
5. आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक आदि का सेवन भी नहीं करना चाहिए।
6.बच्चे को रात में सोते समय ज्यादा कपड़े नहीं पहनाने चाहिए।
7. बच्चे की तबीयत खराब होने पर नहीं नहलाना चाहिए।
जरूरी है एक्सरसाइज
1. सर्दी के मौसम में एक्सरसाइज या व्यायाम करना बड़ों के लिए ही नहीं बल्कि बच्चों के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए खुद व्यायाम करें तो बच्चों को भी अपने साथ एक्सरसाइज कराएं।
2. बच्चे को एक्टिव बनाने के लिए आप भी उनके साथ उछले-कूदे। इससे उनके शरीर में लचीलापन आता है।
3. बच्चों का मनोरंजन और एक्सरसाइज एक-साथ करवाने के लिए आप उनके साथ कैच-कैच खेल सकते हैं। इससे बच्चों की आंखों की कसरत भी होती है और उनका दिमाग भी तेज होता है।
4. डांस करना भी एक तरह की एक्सरसाइज है। आप चाहे तो बच्चे के साथ मिलकर इस एक्सरसाइज को और भी मजेदार बना सकते हैं। इससे उनकी एक्सरसाइज भी हो जाएगी और वह एंजॉय भी कर लेंगे।
5. स्केटिंग करने से भी बच्चों की शारीरिक एक्सरसाइज हो जाती है। इसके अलावा इससे बच्चे मोटापे से भी बचे रहते हैं।
6. साइकिल एक्सरसाइज करने के लिए यह बढ़िया ऑह्रश्वशन भी है। रोजाना कम से कम 30 मिनट साइकिल चलाने से बच्चे फिट और बीमारियों से बचे रहते हैं।