घर पर खुद को फिट रखें इन 5 गैजेट्स से

कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास जिम जाने का समय नहीं होताI अगर आप भी इन लोगों में से ही हैं तो चिंता ना करें आप घर पर इन 5 गैजेट्स की मदद से अपने समय और सुविधानुसार खुद को फिट रख सकती हैंI

Home Workout Gadgets: आज के समय में हर किसी के लिए खुद को फिट रखना जरूरी हो गया हैI अगर आप फिट हैं और रोज वर्कआउट करते हैं तो आपका शरीर और मन दोनों ही हेल्‍दी रहेगाI आमतौर पर वैसे तो लोग जिम में ही वर्कआउट करना पसंद करते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिनके पास जिम जाने का समय नहीं होता, लेकिन वे खुद को फिट रखना चाहते हैंI अगर आप भी इन लोगों में से ही हैं तो चिंता ना करें, आप घर पर इन 5 गैजेट्स की मदद से अपने समय और सुविधानुसार खुद को फिट रख सकती हैंI

घर पर वर्कआउट कर खुद को फिट रखने के लिए शामिल करें ये 5 गैजेट्स-

पोर्टेबल ट्रेडमिल

Home Workout Gadgets — Portable Treadmill

अगर आपको ट्रेडमिल पर चलना अच्छा लगता है, इससे आपको खुद को फिट रखने में मदद मिलती है तो घर पर वर्कआउट के लिए इसे जरूर शामिल करेंI आजकल मार्केट में पोर्टेबल ट्रेडमिल का ऑप्शन भी आ गया है, जो ज्यादा महँगा भी नहीं होता है और जिसे घर पर रखने के लिए ज्यादा जगह की भी जरूरत नहीं होती हैI इसे इस्तेमाल करना काफी आसान होता हैI

स्किपिंग रोप

आप घर पर वर्कआउट कर रही हैं तो इसका ये बिलकुल मतलब नहीं है कि आपको बहुत सारे टूल्स की जरूरत होगीI आप कुछ बेसिक चीजों के साथ भी अच्छी तरह से वर्कआउट कर सकती हैंI ऐसे में आपके पास स्किपिंग रोप होना सबसे जरूरी हैI इसका मुख्य रूप से वार्मअप और कार्डिओ के साथ-साथ फैट बर्निंग में इस्तेमाल किया जाता हैI इससे कम समय में ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती हैI यह ज्यादा महंगा भी नहीं होता हैI आजकल मार्केट में स्मार्ट जंप रोप भी आ गए हैं, जो स्मार्ट वॉच की तरह काम करती है और आपके वर्कआउट डेटा, जंप काउंट और कैलोरी बर्न पर ध्यान देती हैI

डम्बल

वर्कआउट करने के लिए ये सबसे जरूरी हैI इनके बिना वर्कआउट हो ही नहीं सकतीI आजकल ऐसे डम्बल आ गए हैं जिनमें एक रॉड होती है और उसमें डिस्क लगाकर वजन को बढ़ाया और घटाया भी जा सकता हैI घर पर इसे रखने के लिए ज्यादा जगह की जरूरत नहीं होती है, आप इसे आसानी से कहीं पर भी रख सकती हैंI

योगा मैट

खुद को फिट रखने के लिए योग मैट सबसे जरूरी हैI इसपर आप पुश अप, सूर्य नमस्कार के साथ साथ दूसरी एक्सरसाइज भी आसानी से कर सकती हैं साथ ही इसे रोल करके आसानी से रख सकती हैं ये ज्यादा स्थान नहीं घेरता हैI

स्मार्ट वॉच

आज के समय में खुद को फिट रखने के लिए स्मार्ट वॉच से काफी मदद मिलती हैI ये डेली वर्कआउट, स्टेप काउंट और वर्कआउट रिमाइंडर के बारे में हमें अपडेट करता हैI इसके लिए आपको बस इस डिवाइस को अपने फोन से जोड़ कर वर्कआउट के टार्गेट को अचीव करना हैI कई बड़ी कंपनियों की स्मार्ट वॉच आपके हार्ट रेट, आपके ब्लड प्रेशर, बॉडी में ऑक्सीजन के स्तर को ट्रैक करने में भी आपकी मदद करते हैंI आप अपने उपयोग के अनुसार इसका चुनाव करेंI