ये कहना गलत नहीं होगा कि खुश रहने से हेल्थ भी अच्छी बनी रहती है। वहीं अगर आप हर वक्त बहुत ही लो महसूस करते हैं और दुखी रहते हैं, तो इससे आपकी हेल्थ पर भी बुरे प्रभाव देखने को मिलते हैं। जी हां, सुनने में ये अटपटा लग सकता है, लेकिन ये सच है। इससे आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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— WebMD (@WebMD) August 30, 2023
नींद की समस्या
दुख आपके मन और शरीर को आवश्यक नियमित नींद लेने से रोक सकता है। आपको सोने में परेशानी हो सकती है या आप रात में बार-बार जाग सकते हैं।
थकान
दुख का भावनात्मक असर आपकी ऊर्जा को खत्म कर सकता है। ऐसे में आप बहुत ही थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं। इस कंडीशन में आपको भोजन सही से करना चाहिए। रिवार और दोस्तों के साथ जुड़े रहने की कोशिश करें।
इम्यूनिटी करे कमजोर
दुख आपके शरीर की बीमारी और संक्रमण से लड़ने की क्षमता पर असर डाल सकता है। इससे आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर होने लगती है। अगर दुख लंबे समय तक बना रहे, तो ये आपको डिप्रेशन में डाल सकता है।
सूजन
ऐसा तब होता है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली किसी चीज़ पर प्रतिक्रिया करती है जिसे वह ख़तरे के रूप में देखती है और आपके शरीर में ऊतक सूज जाते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दुख जितना गंभीर होगा, सूजन उतनी ही गंभीर होगी।
चिंता
दुख का कारण बनने वाली घटनाएं आपको ऐसा महसूस करा सकती हैं जैसे आपका अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं है। इससे आपको एंग्जायटी हो सकती है। अगर आपकी चिंता कुछ महीनों से अधिक समय तक रहती है या आपके सामान्य काम या घरेलू जीवन में बाधा बनती है, तो मानसिक स्वास्थ्य पर इसका असर पड़ सकता है।