मैं एक 32 वर्षीय युवा हूं। मल्टीनेशनल कंपनी में कंप्यूटर पर काम करता हूं। पिछले कुछ हफ्तों से मेरी कमर में दर्द हो रहा है, जो ठीक ही नहीं होता और दिन ढलते बढ़ता जाता है।
– गगन सचदेवा, नई दिल्ली
दोपाया होने के कारण मनुष्य की स्पाइन पर भार पड़ता है और कम उम्र में ही डिस्क की रक्त नलिकाएं सूज जाती हैं। 30 की उम्र तक आते-आते ज्यादातर लोगों की डिस्क में कुछ न कुछ समस्या हो ही जाती है। इससे ही कमर दर्द का जन्म होता है। आप कोशिश करें कि बैठते वक्त या खड़े होते वक्त अपनी पीठ को कहीं न कहीं टिकाकर रखें। इसके अलावा काम करते वक्त हर 30 या 40 मिनट पर काम से ब्रेक लें। कमर को समय-समय पर स्ट्रेच करते रहें। नियमिन रूप से तेज चलें, तैराकी या एक्सरसाइज करें, लेकिन कम समय के लिए मसल रिलेक्सेंट लेने के बाद। अगर इसके बावजूद आपका दर्द ठीक न हो या पैरों की ओर जा रहा हो तो किसी विशेषज्ञ को दिखाएं। अगर आप पुरुष हैं तो आपको एन्कालोसिंग स्पॉन्डेलाइटिस नामक बीमारी हो सकती है। विटामिन डी की जांच भी कराएं।
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