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राशा की डेब्यू फिल्म 'आजाद' भले ही बॉक्स ऑफिस पर कोई खास कमाल नहीं कर पाई है। लेकिन अपने शानदार डांस, एक्टिंग और लुक्स से राशा जरूर नेशनल क्रश बन गई हैं। 16 मार्च को इस खूबसूरत एक्ट्रेस का बर्थडे।
Rasha Thadani Birthday : 90 के दशक में बॉलीवुड पर राज करने वाली एक्ट्रेस रवीना टंडन की लाड़ली राशा थडानी रातों रात स्टार बन गई हैं। राशा की डेब्यू फिल्म ‘आजाद’ भले ही बॉक्स ऑफिस पर कोई खास कमाल नहीं कर पाई है। लेकिन अपने शानदार डांस, एक्टिंग और लुक्स से राशा जरूर नेशनल क्रश बन गई हैं। 16 मार्च को इस खूबसूरत एक्ट्रेस का बर्थडे है। 19 साल की इस एक्ट्रेस की अदाएं, टोंड बॉडी और ग्लोइंग स्किन यंग गर्ल्स के लिए उन्हें यूथ आइकन बना चुके हैं। आइए जानते हैं उनकी फिटनेस सीक्रेट।
नियमित करती हैं वर्कआउट
राशा अक्सर जिम में स्पॉट होती हैं। हालांकि वह किसी मशहूर फिटनेस कोच के साथ ट्रेनिंग नहीं लेती हैं। उनकी फिटनेस का राज संतुलित और अनुशासित जीवनशैली है। फिटनेस और ग्लोइंग स्किन के लिए वह नियमित वर्कआउट करती हैं और स्वस्थ आहार लेती हैं। उन्होंने अपना वर्कआउट इस तरीके से प्लान किया है कि वह शारीरिक ही नहीं मानसिक रूप से भी सेहतमंद रहें।
ये है फिटनेस का राज
जिम में वर्कआउट करने के साथ ही राशा योग भी करती हैं। एक्ट्रेस कार्डियो एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और पिलाटेस पर ज्यादा फोकस करती हैं। वह कम से कम 30 मिनट कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं। दरअसल, कार्डियो एक्सरसाइज से कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं और स्टेमिना भी बढ़ती है। अपनी बॉडी को टोन और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए राशा वेट ट्रेनिंग भी करती हैं।
डांस और ताइक्वांडो की शौकीन
‘उई अम्मा’ सॉन्ग में अपने डांस मूव्स से सभी को इंप्रेस करने वाली राशा डांसिंग की शौकीन हैं। इसे वह हॉबी के साथ ही एक्सरसाइज का हिस्सा भी मानती हैं। बहुत कम लोग जानते हैं कि राशा ताइक्वांडो में ब्लैक बेल्ट हैं। वह नियमित रूप से इसकी प्रैक्टिस करती हैं। इसी के साथ राशा एक ट्रेंड बॉक्सर भी हैं। फिट और रिलेक्स रहने के लिए वह साइकलिंग, स्विमिंग और बॉक्सिंग करना भी पसंद करती हैं। ये सभी एक्टिविटी उन्हें फिट और एक्टिव रखती हैं।
डाइट पर देती हैं ध्यान
फिट रहने के लिए राशा अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देती हैं। वह हमेशा ताजे फल, सब्जियां खाना पसंद करती हैं। इसी के साथ नट्स और प्रोटीन रिच फूड उनके आहार का हिस्सा है। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए वह दिनभर में पर्याप्त पानी का सेवन करती हैं। ग्रीन टी, नारियल पानी और डिटॉक्स ड्रिंक भी वह समय समय पर लेती हैं। हालांकि राशा तले हुए भोजन और जंक फूड से दूरी बनाकर रखती हैं।
अच्छी नींद है जरूरी
पर्याप्त और अच्छी नींद सभी के लिए जरूरी होती है। राशा भी इस बात को फॉलो करती हैं। वह अपने दिनभर के बिजी शेड्यूल के बीच 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना बिल्कुल नहीं भूलती हैं। इस आदत के कई फायदे हैं। इससे राशा दिनभर एक्टिव रहती हैं। साथ ही मानसिक रूप से भी शांत महसूस करती हैं।
पर्याप्त नींद आपको हार्ट डिजीज, डायबिटीज जैसी कई गंभीर बीमारियों से बचाती है। अच्छी नींद लेने से स्किन के टिशू को रिपेयर होने का समय मिल पाता है। जिसके कारण स्किन पर चमक आती है।