गर्मियों का मौसम ऐसा होता है जब आपको अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना पड़ता है। क्योंकि इस मौसम में आपकी वो ही त्वचा, जो सर्दियों में बहुत चमकदार लगती थी वो ही त्वचा अब गर्मियों में ऑयली, डल और रूखी हो गई है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि सर्दियों में आपकी त्वचा के अंदर का आयल जम जाता है और गर्मियों में यह बहुत ज़्यादा फ्लो करता है। ऐसा माना जाता है की 90% झुर्रियाँ धूप के कारण होती हैं। सूरज से आने वाली यू वी रेज़ हमारी त्वचा में अंदर तक जाकर कोलेजन को नुकसान पहुंचती है।
त्वचा की देखभाल के तरीके :-
1. अपने चेहरे को साफ़ रखें –
गर्मी के मौसम में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब हम धूप में बाहर निकलते है तो हमारी त्वचा अतिरिक्त सीबम विकसित करती है। बढ़ते तापमान व पसीना आने के कारण सीबम लंबे समय तक त्वचा पर रहता है, जिससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और ब्रेकआउट का कारण बनते हैं इसलिए सुबह शाम त्वचा को साफ़ करना न भूले।
2. रोज़ाना त्वचा को क्लीन, टोन और मॉइस्चराइज करें- आप कुछ प्राकृतिक क्लीन्ज़र, टोनर और मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल कर सकती हैं।
- क्लीन्ज़र: 1/4 कप मुल्तानी मिटटी में 1/4 कप सूखे संतरे के छिलके, 2 बड़े चम्मच चंदन और 2 बड़े चम्मच ओटमील मिलकर पेस्ट बनाएं। एक कंटेनर में इसे रख दें। एक छोटा चम्मच पेस्ट लें और पानी के साथ मिलाकर 10 मिनट तक चेहरे पर रगड़ें। फिर हल्के गुनगुने पानी से चेहरा धोएं।
- टोनर: एक बड़ा चम्मच टमाटर के जूस में ओटमील मिलाएं और इसका पेस्ट बना लें। इसमें एक बून्द पेपरमिंट वाला एसेंशियल आयल डालें। आंखों और मुंह को बचाते हुए इसे अपने हल्के गीले चेहरे पर लगाएं। 5 से 10 मिनट तक के लिए छोड़ दें और हल्के गीले कपड़े से इस पेस्ट को हटा दें।
- मॉइस्चराइज़र: 1/4 छोटा चम्मच सिरके, ग्लिसरीन की 5 बूंदें और कपूर की 2 बूंदें थोड़े से गुलाबजल में डाल दें। अच्छे से मिलाकर एक बोतल में रख दें। जब भी ज़रूरत पड़े इसे इस्तेमाल करें।
- मॉइस्चराइजेशन आपकी त्वचा की रोज़ की देखभाल का खास हिस्सा है। त्वचा के सबसे ज़रूरी पानी होता है और गर्मियों में मॉइस्चराइजेशन ज़रूरी होता है क्योंकि पसीने से आपकी त्वचा से बहुत से ज़रूरी साल्ट निकल जाते हैं।
- पानी पर आधारित मॉइस्चर खरीदें और इसे ज़रूर लगाएं। साथ ही ये आदत बनाए कि एक दिन में आप 4-5 बार चेहरा धोएंगे।
3. रोज़ सनस्क्रीन लगाएं :-
- यह बहुत ज़रूरी है की आप अपनी त्वचा को यू वी रेज़ से बचाकर रखें। अपनी त्वचा के अनुसार सनस्क्रीन चुने। अच्छी सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाने के तुरंत बाद ही धूप में जाएँ। बाहर जाने से 15 से 30 मिनट पहले सनस्क्रीन को लगाएं।
- झुर्रियों से बचने के लिए कम से कम धूप में जाएं खासकर 10 से 4 बजे के बीच में जब धूप बिलकुल तेज़ होती है और यू वी रेज़ भी सबसे तेज़ होती है।
- ऐसा सनस्क्रीन इस्तेमाल करें, जो आपको यू वी ऐ और यू वी बी रेज़ से बचाएं। अगर आप घर के अंदर हैं तो एसपीएफ 15 वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें और अगर धूप में बाहर जा रही हैं तो एसपीएफ 30 वाला सनस्क्रीन।
- पसीने आने के बाद या पानी लगाने के बाद सनस्क्रीन को हमेशा दोबारा चेहरे पर लगाना चाहिए। पूरे साल सनस्क्रीन लगाते रहना चाहिए।
- आप स्प्रे सनस्क्रीन का भी इस्तेमाल कर सकती हैं, जिसको आप मेकअप के बाद भी इस्तेमाल कर सकती हैं। 2 घंटों के बाद इसे दोबारा लगाएं।