Hair Care Routine For Long Hair : महिलाएं अक्सर अपने हेयर केयर को लेकर काफी ज्यादा पार्टिकुलर होती हैं। लंबे और घने बालों की ख्वाहिश में वो महंगे से महंगे ब्रांड के प्रोडक्ट्स खरीदने से नही चूकती। किसी के भी लुक्स को एन्हांस करने में उसके हेयर स्टाईल की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अक्सर बदलते लाइफ स्टाइल के कारण से कई लोग बालों की कई प्रकार की समस्याओं का सामना करते हैं। बालों का बेजान हो जाना, बालों का झड़ना, डैंड्रफ और ऐसी ही कई सारी प्रॉब्लम्स हैं, जो अक्सर लोगों को काफी परेशान कर देती हैं।
अगर आप भी इन हेयर प्रॉब्लम्स की शिकार हैं, तो टेंशन त्याग दीजिए। इस आर्टिकल में हम आपको एक ऐसे बेहद बेहतरीन हेयर केयर रूटीन के बारे में बताएंगे जिससे आपके बाल लंबे, घने और सुंदर हो जाएंगे। अपने बालों की सही देखभाल कैसे करें, जानने के लिए इस लेख को अंत तक पढ़िएगा, पर उससे पहले जान लीजिए, हेयर केयर के लिए कौन कौन से न्यूट्रिएंट हैं जरूरी।
लंबे बालों के लिए फॉलो करेंहेयर केयर रूटीन
हेयर केयर न्यूट्रिएंट
अगर आप अपने हेयर प्रॉब्लम्स से परेशान हैं, तो पहले उनके कारण को स्पष्ट रूप से जान लें। अक्सर किसी न किसी न्यूट्रिएंट या विटामिन की कमी से ही हेयर प्रॉब्लम्स बढ़ती हैं। ऐसे में विटामिन ए जहां आपके बालों को मॉइश्चराइज रखता है, वहीं विटामिन बी स्कैल्प तक ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व पहुंचाता है। बता दें विटामिन सी कोलेजन के निर्माण में और विटामिन ई बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी हैं। इन विटामिन्स के अलावा आपके बालों को उचित मात्रा में प्रोटीन, जिंक, बायोटिन, आयरन आदि की भी आवश्यकता पड़ती है। अक्सर इनमे से किसी तत्व की कमी होने के कारण ही आपके बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं या डैंड्रफ जैसी समस्या पनपने लगती है।
हेयर केयर रूटीन
अगर आप चाहती हैं कि आपके बालों में किसी भी प्रकार की समस्या न हो, और उनकी शाइन बरकरार रहे तो आपको एक सधा हुआ हेयर केयर रूटीन फॉलो करना होगा। इसके लिए सोच समझकर इंग्रेडिएंट्स चुनने के बाद आपको हेयर मसाज (तेल से मालिश) से लेकर हेयर वॉश और कंडीशनिंग का भी खासा ख्याल रखना होगा। इस बारे में विस्तार से जानने के लिए इस आर्टिकल को अंत तक पढ़िएगा।
प्री हेयर वॉश
अगर आप चाहते हैं कि आपके पास भी लंबे, घने और शाइन बाल हों, तो आपको एक खास प्री हेयर वॉश रूटीन फॉलो करना होगा। आप हफ्ते में कम से कम एक से दो बार अच्छे ढंग से अपने बालों की मालिश करें। मालिश के लिए तेल परचेज करते वक्त ध्यान दें, नेचुरल ऑयल आपके बालों की हेल्थ को मजबूत करता है। ऐसे में ज्यादा पैराफिन मात्रा वाले तेलों को यूज करने से बचें। अच्छे से तेल से मालिश करने के बाद लगभग दो से तीन घंटे के लिए बालों को ऐसे ही छोड़ दें।
हेयर वॉश
बालों की मालिश के लगभग दो घंटे बाद थोड़ी देर के लिए आप नेचुरल कंडीशनिंग के लिए दही और शिकाकाई का लेप भी अप्लाई कर सकती है। इसके बाद अपनी स्किन और हेयर टाइप के अनुसार चुने शैंपू से अच्छे ढंग से अपने बाल धो लें। अगर आप चाहती हैं कि आपके बालों की सेहत बरकरार रहे, तो आपको अपनी हेयर हेल्थ का खास ध्यान रखने की आवश्यकता है।
पोस्ट हेयर वॉश
जब हेयर वॉश के बाद बालों को सुखाने की बारी आती है, ऐसे में कई महिलाएं शॉर्ट कट को अपनाने के चक्कर में अक्सर हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करती हैं। बता दें हेयर ड्रायर आपके बालों को काफी हद तक हीट करने के कारण काफी नुकसान पहुंचाता है। अगर आप ड्राइंग के आफ्टर इफेक्ट्स से बचना चाहती हैं तो या तो हेयर ड्रायर की जगह टॉवेल का इस्तेमाल करें। या फिर आप हेयर ब्लोअर के इस्तेमाल से पहले बालों पर ड्राइंग सेफ्टी लोशन अप्लाई कर सकती हैं।
हेयर ड्रेसिंग
हेयर ड्रेसिंग में अक्सर महिलाएं अपने बालों को अलग अलग हेयर स्टाइल में फिक्स करने के लिए फिक्सर का इस्तेमाल करती हैं। दरअसल इन फिक्सर कंपोनेंट्स के अत्यधिक इस्तेमाल से आपको बालों की नेचुरल क्वालिटी लगातार डिग्रेड होने लगती है। अगर आप वाकई अपने बालों की केयर चाहती हैं, तो ऐसे किसी भी हेयर स्टाइल से बचें, जिसमे फिक्सर की आवश्यकता हो।
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हेयर केयर रूटीन के साथ जरूरी है डाइट
कई बार महिलाएं बालों की सेहत के लिए महंगे-महंगे प्रोडक्ट्स तो इस्तेमाल करती हैं लेकिन, अपनी डाइट पर जरा भी ध्यान नहीं देती हैं। यही कारण है कि अक्सर महिलाओं को कई सारी हेयर प्रॉब्लम्स का सामना करना पड़ता है और उनके बाल जड़ से कमजोर होकर टूटने लगते हैं। बता दें अगर आप अपने बालों को मजबूत करना चाहती हैं तो आपको अपनी डाइट पर खास गौर फरमाना होगा। याद रहे आप अपने बालों की हेल्थ को मजबूत करने के लिए हरी सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें, यह आपके बालों की आयरन की कमी को दूर करेगा। इसके अलावा आप विटामिन-सी के लिए कीवी, अमरूद, संतरा, ब्लैक बेरीज का भी सेवन कर सकते हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपके बालों की बेहतरीन हेल्थ बरकरार रहे तो आप खास तौर पर अपनी डाइट का ख्याल रखना होगा।
हेयर हेल्थ के लिए नींद भी जरूरी
अगर आप चाहती हैं कि आपके पास भी लंबे, सिल्की, शाइनी, घने और मजबूत बाल हों तो आपके लिए अच्छी नींद लेना भी जरूरी है। अपने बालों की हेल्थ मेंटेन करने के लिए रात में कम से कम 8 से 9 घंटे के नींद जरूर लें। रात को सही समय से सोना और सुबह समय से जगना बहुत जरूरी है। दरअसल जब हम सोते हैं तो हमारे सिर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे बालों की ग्रोथ भी काफी अच्छे ढंग से होती है। स्ट्रेस से बचे रहना भी अच्छी हेयर हेल्थ के लिए जरूरी है।