मोटी नाक को करना है पतला, तो अपनाएं ये आसान तरीके: Nose Slim Massage

Nose Slim Massage: काश! मेरी नाक भी पतली व शेप में होती तो कितना अच्छा होता, काश! मेरी नाक पतली हो जाए, मैं अपनी मोटी नाक पतली कैसे करूँ? कभी न कभी इस तरह के विचार आपके मन में भी जरूर आते होंगे? दरअसल, नाक की बनावट का हमारे चेहरे की खूबसूरती को निखारने में अहम भूमिका होती हैI नाक चेहरे का सबसे आकर्षित और फोकस करने वाला अंग माना जाता हैI इसलिए हर लड़की पतली व तीखी नाक की चाहत रखती हैI अगर आप भी अपनी मोटी नाक से नाखुश हैं तो इसके लिए परेशान न हों, हम आपको कुछ आसान तरीके बता रहे हैं जिनसे आप अपनी मोटी नाक को शेप में लाकर खूबसूरत दिख सकती हैंI

मोटी नाक को पतला बनाने व तीखी शेप में लाने के लिए आप नाक की इन एक्सरसाइज़ को कर सकती हैंI ये एक्सरसाइज़ नाक की मसल्स को टोन्ड बनाती हैं और नाक से अतिरिक्त फैट घटाकर उसे पतला बनाती हैंI

नाक को छोटा करने के लिए एक्सरसाइज़

यह काफी आसान एक्सरसाइज़ है, इसे किसी भी समय कहीं पर भी किया जा सकता हैI इससे न सिर्फ नाक आकार में आ सकती है, बल्कि इससे कार्टिलेज यानी नरम और मुलायम टिश्यू को नुकसान से बचाने में भी मदद मिलती हैI इस एक्सरसाइज़ की सबसे अच्छी बात ये है कि आप इसे दिन में जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकती हैंI

ऐसे करें ये एक्सरसाइज़

इस एक्सरसाइज़ को करने के लिए आप सबसे पहले किसी साफ जगह पर योगा मैट या चादर बिछाकर बैठ जाएं और अपनी कमर सीधी रखेंI फिर अपनी तर्जनी उंगली से नाक के टिप यानी नाक के नोक पर थोड़ा दवाब बनाएंI अब उंगली के जरिए नाक को पहले नीचे की ओर और फिर ऊपर की ओर ले जाएंI अच्छे परिणाम के लिए आप दिन में जितनी बार चाहें उतनी बार इस एक्सरसाइज को कर सकती हैंI

नाक का आकार सही करने के लिए एक्सरसाइज़

दरअसल, यह एक्सरसाइज उन महिलाओं के लिए अच्छा है, जो हमेशा अपनी नाक के आकार को देख कर दुखी होती हैं और सोचती रहती हैं कि काश उनकी नाक सही शेप में हो जाए तो कितना अच्छा होI इस एक्सरसाइज से आपकी नाक की शेप सही हो सकती है, अगर आप नियमित रूप से नाक को शेप में लाने के लिए ये एक्सरसाइज करेंगीI

ऐसे करें ये एक्सरसाइज़

सबसे पहले आप योगा मैट पर आराम से बैठ जाएं और अपनी कमर सीधी रखेंI इसके बाद लंबी गहरी सांस लें और छोड़ेंI अब फिर से गहरी सांस लें और अपने दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों यानी अंगूठे के साथ की उंगलियों से नाक को साइड से हल्का-सा दबाएंI इसके बाद बलपूर्वक तरीके से नाक से सांस छोड़ेंI इस बात का खास ध्यान रखें कि सांस ज्यादा जोर से नहीं छोड़नी हैI इस एक्सरसाइज को कम से कम 10 बार दोहराएंI

नाक को सीधा करने के लिए एक्सरसाइज़

नाक को सीधा करने के लिए यह सबसे अच्छा एक्सरसाइज माना जाता हैI एक छोटी-सी मुस्कान के साथ किया जाने वाला यह एक्सरसाइज नाक को बेहतर शेप दे सकता हैI यही वजह है कि नाक को छोटा करने के लिए उपाय में ये एक्सरसाइज को सबसे कारगर माना जाता हैI

ऐसे करें ये एक्सरसाइज़

इसके लिए सबसे पहले मुस्कुराएं और फिर उंगलियों की मदद से अपनी नाक को ऊपर उठाएंI यह प्रक्रिया नाक के किनारों की मांसपेशियों के निर्माण में मदद करती हैI बेहतर परिणाम के लिए रोजाना इस प्रक्रिया को 20 से 30 बार दोहराएंI

सांसों की एक्सरसाइज़

नाक को शेप में लाने के लिए एक्सरसाइज में सांस संबंधी एक्सरसाइज काफी उपयोगी होता हैI यह एक्सरसाइज न सिर्फ शरीर के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह नाक को भी बेहतर आकार देने में मदद करती है, यानी इस एक्सरसाइज को करने से आपको दोहरा फायदा होता हैI इसलिए जब भी आपको समय मिले इस एक्सरसाइज को जरूर करेंI

ऐसे करें ये एक्सरसाइज़

दाएं हाथ के अंगूठे से अपनी दाहिनी नासिका को बंद करें और बाईं नासिका से गहरी सांस लें, जैसे आप अनुलोम विलोम में करती हैं ठीक वैसे हीI अब अपने दाएं हाथ की मध्य उंगली से बाईं नासिका को बंद करें और बाएं हाथ के अंगूठे को हटाकर दाईं नासिका से सांस छोड़ेंI फिर दाहिनी नासिका से गहरी सांस लें और फिर बाईं नासिका से सांस छोड़ेंI इस प्रकार करने से सांसों की एक्सरसाइज का एक चक्र पूरा होता हैI ऐसा आप रोजाना कम से कम 10 से 12 बार करेंI इसे करने के बाद जल्द ही आपको इसका असर दिखाई देगाI

नाक को लचीला बनाने के लिए एक्सरसाइज़

ये एक्सरसाइज़ नाक को लचीला बनाने के लिए किया जाता हैI यह नाक को आकार देने से ज्यादा मांसपेशियों के लिए फायदेमंद होता हैI यह नाक की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जिससे नाक की शेप बेहतर होती हैI

ऐसे करें ये एक्सरसाइज़

अपने चेहरे को स्थिर रखते हुए अपनी नाक को अपनी उंगलियों से पकड़कर धीरे-धीरे हिलाएं-डुलाएंI बेहतर परिणाम पाने के लिए ऐसा थोड़े थोड़े समय के अंतराल में करते रहेंI

नाक की मालिश करें

चपटी नाक को मालिश की मदद से भी सही किया जा सकता हैI जी हां, सांसों की एक्सरसाइज की तरह ही नाक की मालिश के भी कई फायदे होते हैंI इसके लिए आपको अपनी नाक के हर हिस्से की मालिश करनी होगीI सबसे पहले नाक के ऊपरी हिस्से की मालिश करें, फिर किनारे के हिस्सों पर मालिश करेंI मालिश करते समय अपनी अंगुलियों को गोलाकार गति में घुमाएँI इसके लिए क्रीम या तेल से नाक को ऊपर से नीचे और दाएं से बाएं की तरफ मसाज करने से सही शेप मिलता हैI इसके अलावा मालिश करने से साइनस और माइग्रेन की समस्या में भी काफी राहत मिलती हैI

ऐसे दें नाक को सही शेप

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे हमारे शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों में बदलाव आता हैI इसलिए छोटे बच्चों की मालिश पर ज्यादा ध्यान दिया जाता है ताकि उनकी नाक की मालिश कर सही शेप दिया जा सकेI नाक को शेप में लाने के लिए उंगली को नाक के नीचे लगाकर धीरे-धीरे ऊपर-नीचे करेंI इस एक्सरसाइज को करने से नाक का सही शेप बना रहता हैI

नाक को सही शेप देने के घरेलू तरीके

आप अपनी नाक को सही शेप देने के लिए कुछ घरेलू तरीके भी अपना सकती हैंI इससे आपकी नाक की शेप सही होगी और इससे किसी तरह का नुकसान भी नहीं होगाI आइए जानते हैं कुछ खास घरेलू तरीके-

अदरक का पाउडर

अदरक की मदद से आप नाक के पास मौजूद अतिरिक्त फैट को कम करके इसे पतला दिखा सकती हैंI इसके लिए आप अदरक का पाउडर बनाकर उसे पानी में मिलाकर एक गाढ़ा घोल बना लेंI इसके बाद इसे नाक कर लगाकर 15 मिनट के लिए छोड़ देंI 15 मिनट के बाद इसे पानी से धो लेंI रोजाना इसे लगाने से कुछ दिनों में ही आपकी नाक को सही शेप मिल जाएगीI

एप्पल साइडर विनेगर

जी हाँ, एप्पल साइडर विनेगर के इस्तेमाल से भी नाक की शेप सही होती हैI इसके लिए आप 1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, टूथपेस्ट और अदरक पाउडर को मिक्स करके पेस्ट बनाएI इसे नाक पर 15 मिनट तक लगाने के बाद ठंडे पानी से साफ करेंI नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करने से आपकी नाक का अतिरिक्त फैट निकल जाएगा और नाक सुडौल शेप में नज़र आएगीI

एसेंशियल ऑयल्स

सरसों, पेपरमिंट, टी-ट्री एसेंशियल आयल्स को रूई में लगा कर नाक पर लगाएंI इसके बाद इसे हल्के हाथ से रगड़ें फिर इसे 5-10 मिनट के लिए छोड़ देंI इसके बाद इसे साफ कर लेंI इन ऑयल्स का इस्तेमाल करने से आपकी नाक कुछ ही समय में सुडौल दिखने लगेगीI

मेकअप से दिखाएँ नाक को पतला और परफेक्ट

आपको शायद यह सुनने में थोड़ा अजीब लगे, लेकिन ये सच है कि मेकअप से नाक की शेप को ठीक किया जा सकता हैI अगर आप अपनी नाक को पतला करना चाहती हैं तो मेकअप से जुड़ें इन तरीकों का इस्तेमाल कर अपनी नाक को पतला दिखा सकती हैंI आइए जानते हैं कैसे-

नाक को पतला दिखाने के लिए आप अपनी स्किन टोन के हिसाब से एक या दो शेड हल्का शाइनी हाइलाइटर नाक पर लगाएंI फिर हाइलाइटर से धीरे से ऊपर से नीचे की ओर लाइन बनाएंI ध्यान रहे ये लाइन पतली होनी चाहिए, ज्यादा मोटी लाइन आपके लुक को खराब कर सकती हैI आप चाहे तो इसकी जगह पर ऑफ-व्हाइट या न्यूड कलर के आईशैडो का इस्तेमाल भी कर सकती हैंI इस बात का ध्यान रखें कि हाइलाइटर की मदद से आप जो लाइन खींच रही हैं वो नाक की हड्डी को हाइलाइट करे, तभी इसकी सही शेप आएगीI

कई महिलाएं ऐसी भी होती हैं जो ब्रोंजर के साथ कंटूरिंग की आदत डाल लेती हैं, उन्हें लगता है कि ऐसा करने से उनकी नाक पतली दिखाई देगी, लेकिन ऐसा होता नहीं है बल्कि ऐसा करने से आपकी स्किन नेचुरल नहीं दिख पातीI इसे कम करने के लिए ब्राउन कलर या न्यूट्रल शेड वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना जरूरी हैंI इससे भी आपकी नाक पतली व शेप में दिखाई देगीI

अगर आप अपनी नाक को पतला दिखाना चाहती हैं तो मेकअप की मदद से नाक पर डॉट बनाएं, इससे आपको प्रोडक्ट ब्लेंड करने में ज्यादा समय नहीं लगेगाI साथ ही ये आपको नेचुरल लुक भी देगाI इसके बाद अपनी नाक की नोंक पर थोड़ा सा कंटूर लगाएं और इसे मिक्स करेंI इससे नाक शार्प दिखाई देगीI नाक की कंटूरिंग करने के बाद इसे मेकअप सेटिंग स्प्रे से सेट करेंI सबसे जरूरी बात कंटूरिंग करने के बाद चेहरे पर हैवी मेकअप लगाने से बचें, क्योंकि ये आपकी नाक को मोटा दिखाता हैI इसके लिए आप चाहें तो अपनी आँखों पर लाइट मेकअप लगा सकती हैंI इसे चेहरा खूबसूरत नज़र आता है और इस तरह का मेकअप पार्टी के लिए अच्छा होता हैI

नाक को शेप में लाने के लिए कुछ सावधानियां

नाक को शेप में लाने के लिए एक्सरसाइज के साथ ही कुछ सावधानियों का ध्यान रखना भी जरूरी हैI नीचे जानिए कि क्या हैं वो सावधानियां-

• अगर आपकी नाक बंद है, तो बताए गए एक्सरसाइज को ना करेंI

• नाक बहने पर भी इन एक्सरसाइज को करने से बचना चाहिएI

• नाक की सर्जरी हुई हो या नाक पर किसी तरह की कोई चोट लगी हो तो भी इनमें से कोई भी एक्सरसाइज ना करेंI

• नाक छोटी करने का तरीका अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेंI

• अच्छे परिणाम के लिए इन एक्सरसाइज को निरंतर करेंI