Overview: आलिया भट्ट की ब्यूटी का राज है ये खास लाल सब्जी
अगर आप आलिया भट्ट जैसी ग्लोइंग और जवां स्किन चाहती हैं, तो अपनी डाइट में चुकंदर को ज़रूर शामिल करें। यह एक सस्ता, आसान और असरदार तरीका है जो आपकी स्किन हेल्थ को भीतर से सुधार सकता है।
Alia Bhatt Glowing Skin Secret: स्किन को जवान, ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखने के लिए सिर्फ महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स ही नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट भी ज़रूरी होती है। बॉलीवुड एक्ट्रेस आलिया भट्ट भी अपनी स्किन के लिए हेल्दी फूड्स पर भरोसा करती हैं। एक इंटरव्यू में उन्होंने बताया कि वो अपनी डाइट में खासतौर पर चुकंदर (Beetroot) को शामिल करती हैं। ये लाल सब्जी ना सिर्फ स्किन को नेचुरल ग्लो देती है, बल्कि बढ़ती उम्र के असर को भी धीमा करती है।
चुकंदर में मौजूद पोषक तत्व
चुकंदर में आयरन, फोलेट, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी स्किन हेल्थ के लिए बेहद ज़रूरी हैं। फोलेट स्किन सेल्स को रिपेयर करता है और विटामिन सी कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है।
चेहरे पर नेचुरल ग्लो लाता है
चुकंदर खून को साफ करता है जिससे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। इसका असर सीधे चेहरे पर दिखता है—त्वचा साफ, चमकदार और तरोताज़ा नज़र आती है। अगर आप थकी-थकी स्किन से परेशान हैं, तो चुकंदर का सेवन शुरू करें।
एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर
चुकंदर में एंटीऑक्सिडेंट्स और बीटा-कैरोटीन जैसे तत्व होते हैं जो स्किन पर एजिंग के असर को कम करते हैं। इससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम दिखती हैं और स्किन लंबे समय तक जवान बनी रहती है।
पिंपल्स और दाग-धब्बों से राहत
अगर आपकी स्किन पर बार-बार पिंपल्स निकलते हैं या दाग-धब्बे की समस्या है, तो चुकंदर आपकी मदद कर सकता है। इसके डिटॉक्सिफाइंग गुण स्किन को अंदर से साफ करते हैं, जिससे इंफेक्शन और ब्रेकआउट्स कम होते हैं।
स्किन हाइड्रेशन बढ़ाता है
चुकंदर में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है जो स्किन को भीतर से हाइड्रेट रखती है। यह ड्रायनेस, पपड़ीदार स्किन और खिंचाव जैसी समस्याओं को दूर करता है। हाइड्रेटेड स्किन ऑटोमैटिकली फ्रेश और ग्लोइंग दिखती है।
ब्लड सर्कुलेशन करता है बेहतर
चुकंदर शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है, जिससे स्किन तक ऑक्सीजन और पोषण बेहतर ढंग से पहुंचता है। इसका रिज़ल्ट होता है साफ-सुथरी, हेल्दी और रिफ्रेश दिखने वाली त्वचा।
कैसे करें डाइट में शामिल?
आप चुकंदर को सलाद के रूप में, जूस बनाकर या स्मूदी में मिलाकर खा सकती हैं। चाहें तो उबालकर या भूनकर भी इसका सेवन किया जा सकता है। दिन में एक बार इसका सेवन आपकी स्किन को नेचुरल ग्लो देने में मदद करेगा।