Polly Seeds Benefits: भारत में ऐसे कई मसाले, बीज और वस्तुओं के बारे में बताया गया है जो शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। मसाले को शरीर के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद बताया जाता है। इन्ही मसालों में से एक है खसखस। खसखस एक प्रकार का तिलहन है, जिसे अंग्रेजी में पॉपी सीड्स के नाम से भी जाना जाता है। खसखस में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे प्रोटीन, फैट, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस और आयरन आदि शामिल है। खसखस के सेवन से आंतरिक स्वास्थ्य से लेकर त्वचा संबंधित कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसके चलते आज हम आपको इस लेख के द्वारा खसखस से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे, तो चलिए जानते हैं।
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पाचन तंत्र करें दुरुस्त
पेट संबंधी समस्याओं के लिए खसखस को बहुत अच्छा माना जाता है। खसखस में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज आदि से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। अगर खसखस का सेवन नियमित रूप से किया जाए तो पेट स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती।
इम्यूनिटी करें बूस्ट
बदलते मौसम में बीमारियां हर किसी को अपना शिकार बना लेती है। ऐसे में अपनी डाइट में खसखस को जरूर शामिल करना चाहिए। खसखस में पाए जाने वाले पोषक तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। खसखस का सेवन करने से वायरस और बैक्टीरिया से शरीर कोसो दूर रहता है।
मानसिक स्वास्थ्य करें बेहतर
आजकल की व्यस्त और भगदड़ वाली जिंदगी में हर कोई स्ट्रेस और एंजायटी का शिकार हो रहा है। ऐसे में मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपनी डाइट में खसखस को जरूर शामिल करना चाहिए। इसमें कैल्शियम, आयरन व कॉपर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो दिमागी क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। इतना ही नहीं खसखस का सेवन करने से याददाश्त को भी बढ़ाने में मदद मिलती है।
नींद में करें सुधार
आजकल हर दूसरा व्यक्ति नींद की समस्या से जूझ रहा है। ऐसी समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनी डाइट में खसखस का सेवन जरूर करें। नींद में सुधार लाने के लिए खसखस का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। खसखस में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो अनिद्रा से राहत दिलाते हैं।
हड्डियों के लिए फायदेमंद
खसखस में जिंक, कॉपर, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करते हैं। आजकल कम उम्र में ही लोगों को हड्डियों के कमजोर होने की शिकायत होने लगती है। ऐसे में हड्डियों की सेहत का ख्याल रखने के लिए खसखस को अपनी डाइट में शामिल करें।
आंखों के लिए फायदेमंद
आजकल न सिर्फ बड़े बुजुर्गों की बल्कि बच्चों की आंखें भी कम उम्र में ही खराब होने लग रही है। खसखस में जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होती है। आंखों को स्वस्थ रखने और आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में खसखस जरूर शामिल करें।