Forest Therapy: आज के समय में हर कोई एक-दूसरे से आगे निकलने के लिए कॉम्पीशन से भरा जीवन जी रहा है। आर्थिक मजबूती के लिए जारी दौड़भाग के बीच कभी-कभार, हमें खुद को अपनी रोजाना की दिनचर्या से अलग कर प्रकृति के बीच में विश्राम जरूर करना चाहिए। ये एक दिन या एक हफ्ते के लिए भी हो सकता है। प्रकृति के बीचोबीच आराम करने को फॉरेस्ट थेरेपी कहा गया है। क्योंकि पहाड़ों और जंगलों के बीच समय गुजारना अपने आप में एक सुकून भरा एहसास होता है, जो दुनिया में कहीं भी नहीं मिल सकता। ये थेरेपी मानसिक तनाव को कम करने के साथ स्वास्थ्य के लिहाज से बेहद लाभदायक होती है, खासकर उन लोगों के लिए जो हर वक़्त तनाव और प्रेशर महसूस करते हैं।
तनाव और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्याएं लोगों में होना आजकल बेहद आम हो गया है। हालांकि तनाव के पीछे का कारण सिर्फ आपकी ऑफिस लाइफ ही नहीं होती बल्कि आपका खानपान भी होता है। इन सब से बचने के लिए लोग योग, एक्सरसाइजेज, जिम और तरह-तरह की थेरेपी का सहारा लेते हैं। लेकिन आज हम आपको फॉरेस्ट थेरेपी के लाभ के बारे में बताएंगे, जिससे न सिर्फ आप मानसिक बल्कि शारीरिक रूप से भी स्वस्थ्य रह सकते हैं।
क्या है फॉरेस्ट थेरेपी
हमारी पृथ्वी बेहिसाब प्राकृतिक खजानों से भरी पड़ी है। इंसानी जीवन के लिए पृथ्वी ने जितने उपहार हम मनुष्यों को दिए हैं उनका हिसाब लगाना हमारी कल्पना से बहुत दूर है। इस बात को कभी नहीं झूठलाया जा सकता कि प्रकृति के बिना मनुष्य जीवन की कल्पना नामुमकिन है। फॉरेस्ट थेरेपी भी प्रकृति का वही अमूल्य उपहार है, जो डिप्रेस्शन, तनाव और एंग्जाइटी जैसी मानसिक समस्याओं में लाभकारी है। ये अद्भुत थेरेपी जापान की उपज है, जिसे उनकी भाषा में शिन्रीन-योकू कहा जाता है। इसका अर्थ जंगलों में हरे-भरे पेड़-पौधों और फूलों के बीच टहलना है।
फॉरेस्ट थेरेपी के फायदे
- तनाव दूर होकर मन में शांति का वास होता है। साथ ही नकारात्मक विचार सकारात्मक विचार में बदलने लगते हैं।
- सुबह-सुबह जंगलों में पक्षियों की चहचहाहट मन से तनाव को कम करती है, जो चिंता और अवसाद को खत्म करने में मदद करता है।
- फॉरेस्ट थेरेपी हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए बहुत ही लाभदायक साबित होती है, क्योंकि शांत और हरियाली भरे वातावरण के बीच समय बिताने से ब्लडप्रेशर सामान्य रहता है।
- शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- फॉरेस्ट थेरेपी करने से खून में ग्लूकोज के लेवल में कमी आती है, जो डायबिटीज से बचाती है।
- रोजाना फॉरेस्ट थेरेपी करने से मोटापे और ओबेसिटी के शिकार लोगों को फायदा मिलता है।