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माहवारी, महिलाओं में होने वाली एक जैविक प्रक्रिया है, जिसमें हार्मोन्स के उतार-चढाव होते हैं। इस दौरान, महिलाओं के शरीर तथा मन में काफ़ी बदलाव होते हैं। माहवारी को मासिक धर्म, रजोधर्म, मेंस्ट्रुअल साइकिल या पीरियड्स कहते हैं। जहाँ कुछ महिलाओं के लिए माहवारी एक साधारण प्रक्रिया है, वहाँ, कुछ महिलाओं को माहवारी में कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति में एक स्वस्थ जीवनशैली तथा सही पोषण आपको माहवारी में स्वस्थ रहने के लिए मदद कर सकता है। तो आइये, जानें माहवारी में स्वस्थ रहने के तरीके।

माहवारी, महिलाओं में होने वाली एक जैविक प्रक्रिया है, जिसमें हार्मोन्स के उतार-चढाव होते हैं। इस दौरान, महिलाओं के शरीर तथा मन में काफ़ी बदलाव होते हैं। माहवारी को मासिक धर्म, रजोधर्म, मेंस्ट्रुअल साइकिल या पीरियड्स कहते हैं। जहाँ कुछ महिलाओं के लिए माहवारी एक साधारण प्रक्रिया है, वहाँ, कुछ महिलाओं को माहवारी में कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इस स्थिति में एक स्वस्थ जीवनशैली तथा सही पोषण आपको माहवारी में स्वस्थ रहने के लिए मदद कर सकता है। तो आइये, जानें माहवारी में स्वस्थ रहने के तरीके।