Weight Loss: कई बार वजन बढ़ने का कारण जंक फूड खाना नहीं बल्कि खराब लाइफस्टाइल होता है। कभी भी खाना और कभी भी सो जाना। दिन का कोई एक पैटर्न ना होने की वजह से भी कई बार आपका वजन बढ़ने लगता है। खराब लाइफस्टाइल आपकी सेहत पर बहुत पुरा प्रभाव डालता है। आप कई […]
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खुद से है प्यार तो कभी न करें खाना न खाने की गलती, यह पड़ सकती है महंगी: Disadvantages of being hungry
Disadvantages of being hungry: फिट रहने और वजन कम करने के लिए जिस चीज का सबसे अधिक चलन है, वो है डाइटिंग। डाइटिंग यानी भूखे रहना। वजन कम करने के लिए डाइटिंग को एक शार्टकट माना जाता है। वेट लॉस का सही तरीका यह है कि हम जितना खाते हैं, उससे ज्यादा कैलोरीज को बर्न […]
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डाइट हो नपी-तुली: Diet Tips
रोजाना जिम में पसीना बहाया आपने। घंटों जॉगिंग ट्रैक पर बेसुध होकर जॉगिंग की आपने। पर सब बेअसर। बेडौल शरीर से उठना-बैठना मुश्किल और शॄमदगी अलग। डाइटीशियन का डाइट प्लान अपनाएंगे तो फिर पुरानी जींस घुटने से ऊपर चढ़ जाएगी और टी शर्ट गले से नीचे उतर जाएगी।
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अपने भोजन में बढ़ाएं पोषक तत्वों की मात्रा
पौष्टिकता केवल खाने से नहीं, बल्कि खाना पकाने के ढंग से भी आती है। समस्या ये है कि अधिकांश लोग इस बात की अहमियत को नहीं
समझते। जानिए इसी विषय में कुछ उपयोगी बातें-
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लहसुनी मूंगफली सूप
सामग्री: लाल मिर्च 1/2 छोटा चम्मच, दूध 1 कप, नमक, कटा हरा धनिया 1 बड़ा चम्मच, बारीक कटा हुआ लहसुन 1 छोटा चम्मच, मूंगफली ½ कप, बारीक कटा प्याज़ 1 बड़ा चम्मच, कटी हरीमिर्च 1 छोटा चम्मच, वेजिटेबल स्टॉक 2 कप, कालीमिर्च पाउडर स्वादानुसार, मक्खन 1 बड़ा चम्मच। विधि: आवश्यकतानुसार पानी भी मिला सकती हैं। […]