आधा कप पकी हुई पत्तागोभी में आपके दिन भर के लिए आवश्यक लगभग एक तिहाई विटामिन सी होता है। यह आपको फाइबर, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए और के जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसके सेवन से आपकी हेल्थ को कई तरह के बेनेफिट्स मिलते हैं। आइए जानें-