रोजाना जिम में पसीना बहाया आपने। घंटों जॉगिंग ट्रैक पर बेसुध होकर जॉगिंग की आपने। पर सब बेअसर। बेडौल शरीर से उठना-बैठना मुश्किल और शॄमदगी अलग। डाइटीशियन का डाइट प्लान अपनाएंगे तो फिर पुरानी जींस घुटने से ऊपर चढ़ जाएगी और टी शर्ट गले से नीचे उतर जाएगी।
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गर्भावस्था में आपको कितना वजन बढ़ाना चाहिए? How Much Weight You Should Gain During Pregnancy
प्रेगनेंसी में वजन बढ़ाने का सही फार्मूला क्या है? चूंकि यह गर्भावस्था व गर्भवती महिला अपने-आप में अलग होते हैं इसलिए यह फार्मूला भी एक सा नहीं होता। आपको 40 सप्ताह की गर्भावस्था के लिए कितने पाउंड वजन बढ़ाना है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन क्या था।
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एक महीने में पांच किलो करें कम
क्या आप भी उन लोगों में शुमार हैं जो व्यायाम के बाद भी अपना वजन कम नहीं कर पाते। क्या डाइटिंग करके भी परेशान हैं और वजन है कि कम होने का नाम ही नहीं लेता। अगर आपका जवाब हां है तो फिक्र मत कीजिए अपनाइए एक महीने का ये फिटनेस फंडा और कीजिए पांच किलो कम।