Tag: फिटनेस टिप्स

आज की लाइफस्टाइल ही कुछ इस तरह है कि कम उम्र में ही जोड़ों में दर्द रहता है, वजन है कि लगातार बढ़ता ही जा रहा है और भी बहुत सी समस्याएं वक्त- बेवक्त परेशान करती रहती हैं। एक योग शिक्षक होने के नाते मैं सभी को हमेशा सलाह देती हूं कि आप सभी को थोड़ा वक्त एक्सर्साइज़ या योगा के लिए निकालना चाहिए। लेकिन अक्सर ये सुनने को मिलता है कि हम घर और ऑफिस का ही इतना काम कर लेते हैं कि हमारी एक्सरसाइज हो जाती है। इसके अलावा मुझे और कोई एक्सरसाइज़ करने की जरूरत नहीं। कुछ इसी तरह की बातें अक्सर महिलाओं से सुनने को मिलती हैं। अगर आप भी ऐसा ही सोचती हैं तो ये गलत है। घर का काम करना और एक्सरसाइज़ करना किसी लिहाज से एक नहीं है। घर का काम करने में हमारे हाथ –पैर तो चलते हैं लेकिन उनका कोई बढ़िया तरीका नहीं होता जबकि जब हम एक्सरसाइज़ करते हैं तो उसे अच्छे तरीके से किया जाता है जिससे उस अंग पर एक खास प्रभाव पड़ता है। आइये जानते हैें एक्सरसाइज़ से होने वाले कुछ लाभ जो आप केवल घर का काम करके नहीं पा सकते।