ब्रेकअप के बाद कभी न करें ये काम, नहीं तो खुद से ही हो जाएंगे परेशान

ब्रेकअप काफी दर्दनाक होते हैं साथ ही हमारी मेन्टल हेल्थ पर भी काफी बुरा असर करते हैं। इसके बाद हमारा माइंड बिलकुल डिस्टर्ब हो जाता है। इसके बाद हम अक्सर अपने सोशल मीडिया पर थोड़ा भट इमोशनल कोट्स, स्टोरीज, वीडियो और पोस्ट शेयर करने लग जाते हैं। जिससे हमारे मन का गुस्सा और उदासी धीरे धीरे निकलने लगती है।

इमोशनल ब्रेकडाउन समझ में आता है, लेकिन कई बार हमारी इन हरकतों की वजह से हम काफी बेवकूफी भरी चीजें भी कर बैठते हैं। बाद में जिसका हमें काफी पछतावा भी होता है। मुद्दा यह है कि आखिर हमारी हालत ऐसी क्यों हो जाती है। ब्रेकअप के बाद, कई लोग इतना इमोशनली और मेंटली हार्ट होते हैं कि तोड़-फोड़ तक मचाने लगते हैं। ऊंची से ऊंची आवाज़ में किसी पर भी चिल्‍लाना चाहते हैं, और फिर, कभी कभी तो दहाड़े मारकर रोने भी लगते हैं। ऐसी सिचुएशन में कोई व्यक्ति खुद को किस तरह संभाल रहा है ये तो सिर्फ वही समझ सकता है।

ब्रेकअप के बाद जीवन में कई बदलाव होते हैं और यह एक ज्यादातर लोगों के लिए दुखद अनुभव होता है। लेकिन ये पूरी तरह से आपकी मानसिक और भावनात्मक स्थिति पर निर्भर करता है। कुछ लोग जल्दी से ब्रेकअप के बाद फिर से अपने जीवन में आगे बढ़ने का प्रयास करते हैं, जबकि कुछ लोगों के लिए इससे निपटना मुश्किल होता है। यदि आप ब्रेकअप के बाद होने वाली भावनाओं से जूझ रहे हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य को संरक्षित रखें। अपनी भावनाओं को एक दोस्त या विशेषज्ञ के साथ बातचीत करना, ध्यान देना, योग या अन्य संतुलित व्यायाम करना, नए गतिविधियों का सामना करना, अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना इत्यादि कुछ तरीके हैं जो आपको ब्रेकअप के बाद आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं। ऐसी कई साड़ी चीजें हैं जो आपको ब्रेकअप के बाद नहीं करनी चाहिए…..

ब्रेकअप के बाद न करें ये काम

सोशल मीडिया अपना रिलेशनशिप स्‍टेटस तुरंत न बदलें

अगर आपका अभी अभी ब्रेकअप हुआ है तो इस बात को अपने तक ही रखिये। सोशल मीडिया पर पूरी दुनिया को यह बात बताने की बिलकुल जरूरत नहीं है। आपके दोस्तों और आपके कुछ ख़ास लोगों को पहले से ही इस बारे में मालूम होगा। आपकी लाइफ में क्या चल रहा है और क्या नहीं ये सब को क्यों बताना है। इसलिए अपने सोशल मीडिया पर अपने स्टेटस को एकदम बदलने की कोई जरूरत नहीं है। यह आपका निजी मामला है, और इसके बारे में ढिंढोरा न ही पीटें तो बेहतर है। ये आपकी मेन्टल हेल्थ के लिए भी अच्छा साबित होगा।

नजर रखना या जासूसी करना

मानो या न मानो, अपने ‘एक्‍स’ पर नज़र रखने से आपको सिर्फ टेंशन होगी। इसके अलावा आपका कोई फायदा नहीं होने वाला है। उल्टा ऐसा करने से आपको और भी ज़्यादा परेशानी होगी। क्योंकि अगर एक बार आपने ये हरकत शुरू कर दी तो ये आपकी आदत बन जाएगी और आपको इसका एहसास तक नहीं हो पायेगा। आप रोज़ उसकी प्रोफ़ाइल देखेंगी और खुद को और भी ज्‍़यादा चोट पहुंचाएंगी, ये सोचती रहेंगी कि आपका एक्स आपके बिना इतना खुश कैसे है। इस पर अगर आप उसे एक नये पार्टनर के साथ देखेंगीं तब तो आपका कलेजा और ज्यादा जल उठेगा। जिसके बाद आप इमोशनली डैमेज हो जाएंगी।

अपने नये पार्टनर के साथ फोटोज पोस्ट करना

अगर आप मूव ऑन हो चुकी हैं मूव ऑन होने की कोशिश कर रही हैं तो ऐसा बिलकुल भी ना करें। भले ही आपको अपना इमोशनल स्ट्रेस कम करने के लिए एक कंधे की जरूरत है- लेकिन अगर इतनी जल्दी आपको कोई और पसंद आगया है आप उसे डेट कर रही हैं तो, उसकी तस्वीरें या फिर उसके साथ अपनी फोटोज सोशल मीडिया पर बिलकुल भी न डालें। बात ये नहीं है कि इससे आपको जज किया जाएगा, लेकिन ऐसा करने से आप और भी बड़ी परेशानी जरूर मोल ले लेंगी। अपने ‘एक्‍स’ को चोट पहुंचाने के लिए जानबूझकर ऐसा करना सच में बहुत बड़ी क्रूरता होगी।

अच्छे से पेश आएं, बहस न करने की कोशिश करें

अगर आपको लगता है की आपके और आपके एक्स के बीच वापस से पैच उप हो सकता है, तो आप जब भी उनसे बात करें तो किसी भी चीज को लेकर उनसे लड़े न। रिश्ते को बचाने के लिए अगर आप बहस कर रहे हैं तो ये आपकी बहुत बड़ी गलती होगी है, ऐसा बिलकुल भी न करें। अगर आपको ऐसा लगता है कि पैचअप के कुछ चांस हैं तो बहस से बचें और पार्टनर को थोड़ा समय दें। पर ये रिश्ते की गहराई और गंभीरता पर निर्भर करता है कि इसे कहां तक लेके जाना है। साथ ही बहुत कुछ इस बात भी निर्भर करेगा कि आखिर रिश्ता टूटा क्यों हैं? अगर रिश्ते के टूटने की वजह कुछ ऐसी है जिसमें पैचअप की संभावना नहीं है तो बहस करके तो वैसे भी कुछ हासिल नहीं होने वाला है। यानी दोनों ही मामलों में आपको बहस से बचना है।

दूसरे चांस के लिए न गिड़गिड़ाएं

ब्रेकअप के बाद आपकी सबसे बड़ी गलती होगी, अपने पार्टनर से दूसरे चांस के लिए गिड़गिड़ाना। चाहे ब्रेकअप आपकी ही किसी गलती की वजह से हुआ है तो भी दूसरे चांस के लिए बिलकुल न गिड़गिड़ाएं। क्योंकि अगर सब ठीक होने की नौबत होती तो आपका ब्रेकअप ही नहीं होता। रिलेशनशिप टूटने का कारण अगर काफी सीरियस भी है तो अपनी गलती और समय के फेर को माने और मूव ऑन करने की कोशिश करें। कई बार गलतियां लाइफ का ऐसा पार्ट बन जाती हैं जिनसे हमें कई साड़ी सीख मिलती हैं।

अपनी प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ पर इसका प्रभाव न पड़ने दें

ब्रेकअप के बाद शायद ही किसी काम में दिल लगता हो। लेकिन काम करना आपके लिए बेहद जरूरी भी तो है। ये बात तो आपने सुनी ही होगी कि पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ को हमेशा अलग – अलग रखना चाहिए। ये बात इस समय पर बहुत अच्छे से लागू होती है। अपने काम से फोकस बिलकुल भी न हटाएं। अपनी प्रोफेशनल लाइफ पर फोकस करेंगे तो आपको भी मूव ऑन करने में आसानी होगी।