किन लोगों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए
सभी पोषक तत्वों की वजह से वजन कम करने किये लिए चिया सीड्स वरदान है और यहीं कारण हैं कि डाइटिशियन भी चिया सीड का सेवन करने की सलाह देते हैं। इन तमाम पोषक तत्वों के बावजूद भी चिया सीड्स के कुछ साइड इफेक्ट्स है जिसकी वजह से कुछ लोगों को इसका सेवन करने से बिल्कुल परहेज करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं किन लोगों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
Side Effects of Chia Seeds: हेल्दी और फिट रहने के लिए लोग तमाम चीजों का सेवन करते है उन्हीं चीजों में से एक है चिया सीड्स। चिया सीड्स में बहुत तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, आयरन, फैट, कैल्शियम, फोस्फोरस, जिंक ओर एंटीओक्सिडेंट। इन सभी पोषक तत्वों की वजह से वजन कम करने किये लिए चिया सीड्स वरदान है और यहीं कारण हैं कि डाइटिशियन भी चिया सीड का सेवन करने की सलाह देते हैं। इन तमाम पोषक तत्वों के बावजूद भी चिया सीड्स के कुछ साइड इफेक्ट्स है जिसकी वजह से कुछ लोगों को इसका सेवन करने से बिल्कुल परहेज करना चाहिए। तो चलिए जानते हैं किन लोगों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए।
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किडनी की समस्या वाले लोगों को
जिन लोगों को किडनी की समस्या है उन लोगों को चिया सीड्स का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। चिया सीड्स में ओक्सालेट्स की मात्रा ज्यादा होती है जिसकी वजह से पथरी बनती है। अगर आपको किडनी की समस्या या फिर किडनी स्टोन है तो आपको चिया सीड्स का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।
डायबिटीज
जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है उन लोगों को भी चिया सीड्स का सेवन करने से बिल्कुल परहेज करना चाहिए। चिया सीड्स ब्लड शुगर लेवल को कम करने का काम करता है। अगर आप डायबिटीज की दवाएं ले रहे है तो चिया सीड्स का सेवन न करें।
एलर्जी वाले लोग न करें सेवन
कुछ लोगों को चिया सीड्स के सेवन से एलर्जी भी हो सकती है अगर चिया सीड्स का सेवन करने के बाद आपको स्किन पर लाल चकत्ते, सुजन, खुजली या फिर सांस लेने में तकलीफ हो रही हो तो उन लोगों को चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। वहीं अगर आपको एलर्जी हो रही है तो आप तुरंत डॉक्टर से सलाह करें।
डाइजेशन संबंधी बीमारी होने पर
अगर किसी को डाइजेशन से जुड़ी को समस्या या फिर बिमारी है तो उसे भी चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। अगर आपको पहले से ही डाइजेशन संबंधी समस्या है तो ज्यादा फाइबर होने से आपको पेट में तेज दर्द, दस्त और कब्ज जैसी समस्या हो सकती है। चिया सीड्स के सेवन से आपका डाइजेशन ओर भी खराब हो सकता है।
ब्लड थिनिंग की दवाएं खाने वाले
चिया सीड्स में विटामिन के की मात्रा अधिक होती है। शरीर में विटामिन-के की मात्रा अधिक होने से खून गाढ़ा हो जाता है। अगर आप पहले से ही ब्लड थिनिंग की दवाएं खा रहे है तो आपको चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लें।
गर्भवती और ब्रैस्ट फीड करने वाली महिलाएं
अगर आप गर्भवती है या फिर ब्रैस्ट फीड करती हैं तो आपको इस दौरान चिया सीड्स का सेवन नहीं करना चाहिए। प्रेगनेंसी में उलटी और मतली की समस्या होती है ऐसे में अगर आप चिया सीड्स का सेवन करते हैं तो आपको पेट संबंधी समस्या ओर भी हो सकती है। जिससे प्रेगनेंसी में परेशानी भी आ सकती है। ऐसे में चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरुर लें।