Overview: सेंधा नमक भी ज़्यादा मात्रा में खाने पर बन सकता है बीमारियों की वजह
सेंधा नमक फायदेमंद है, लेकिन तभी जब इसे सीमित मात्रा में लिया जाए। ज़्यादा खाने से ब्लड प्रेशर, किडनी, हार्ट और हड्डियों पर बुरा असर पड़ सकता है। सेहतमंद रहने के लिए रोज़ाना नमक का सेवन नियंत्रित रखना और डॉक्टर की सलाह लेना सबसे सुरक्षित तरीका है।
Side Effects of Overeating Rock Salt: सेंधा नमक, जिसे रॉक सॉल्ट भी कहते हैं, को हम अक्सर सामान्य नमक के हेल्दी विकल्प के रूप में देखते हैं। इसमें मिनरल्स और ट्रेस एलिमेंट्स मौजूद होते हैं, जो सीमित मात्रा में शरीर के लिए फायदेमंद हैं। खासकर उपवास में इसका इस्तेमाल काफी होता है। लेकिन, अगर आप सोचते हैं कि यह पूरी तरह से हानिरहित है, तो यह गलतफहमी है। ज़्यादा सेंधा नमक खाने से शरीर में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो सकती हैं।
ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा
सेंधा नमक में मौजूद सोडियम अधिक मात्रा में ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है, खासकर हाईपरटेंशन के मरीजों के लिए यह नुकसानदेह है।
किडनी पर ज़ोर
सोडियम का ओवरलोड किडनी को ज़रूरत से ज़्यादा मेहनत करवाता है, जिससे किडनी डैमेज या उसकी कार्यक्षमता घटने का खतरा बढ़ जाता है।
शरीर में सूजन और पानी जमना
अत्यधिक सेंधा नमक शरीर में वाटर रिटेंशन को बढ़ाता है, जिससे चेहरा, हाथ-पैर और टखने सूज सकते हैं।
दिल की सेहत पर नकारात्मक असर
ज़्यादा सोडियम सेवन हार्ट पर दबाव डालता है और दिल की बीमारियों का रिस्क बढ़ाता है।
पाचन संबंधी समस्याएं
नमक की अधिकता से एसिडिटी, गैस और पेट में जलन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं।
हड्डियां कमजोर होना
रिसर्च बताती हैं कि ज्यादा सोडियम शरीर से कैल्शियम की कमी करता है, जिससे हड्डियां कमजोर और भंगुर हो सकती हैं।
सिरदर्द और थकान
सोडियम का असंतुलन इलेक्ट्रोलाइट लेवल बिगाड़ सकता है, जिससे चक्कर, थकान और सिरदर्द होने लगता है।