Migraine Home Remedy: सिर में असहनीय दर्द, चक्कर और उल्टी ये लक्षण सामान्य थकान और तनाव के नहीं है बल्कि माइग्रेन की ओर इशारा करते हैं। माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है जो कभी भी और कहीं भी ट्रिगर कर सकता है। इस स्थिति में व्यक्ति को शोर, म्यूजिक, लाइट और यहां तक कि खुशबू से भी परेशानी हो सकती है। लगभग 90 प्रतिशत माइग्रेन पीड़ितों का पारिवारिक इतिहास होता है। इस स्थिति में ब्रेन केमिस्ट्री और ब्लड वैसल्स का फंक्शन बाधित हो सकता है। सामान्यतौर पर माइग्रेन के दर्द को कम करने के लिए पेनकिलर का इस्तेमाल किया जाता है लेकिन ये दर्द जड़ से समाप्त नहीं होता। माइग्रेन के दर्द से छुटकारा दिलाने में दादी मां के नुस्खे काम आ सकते हैं। इनके उपयोग से आप 3-4 मिनट में दर्द से राहत पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में।
माइग्रेन के संभावित कारण
– हार्मोनल चेंजेज
– सोसेटसेनिन स्तर में उतार-चढ़ाव
– तेज खुशबू और रोशनी
– तनाव और चिंता
– कैफीन और शराब का अधिक सेवन
– अधिक तैलीय भोजन करना
– नींद की कमी
माइग्रेन के लक्षण
– सिर में असहनीय दर्द
– उल्टी
– चक्कर
– नसों में तेज दर्द
– थकान और कमजोरी
– धुंधला दिखाई देना
माइग्रेन के लिए दादी मां के घरेलू नुस्खे
कैफीन का सेवन: कैफीन यानी चाय या कॉफी का सेवन माइग्रेन प्रबंधन में मददगार साबित हो सकता है। कैफीन से ब्लड वैसल्स को संकुचित करने और दर्द को बढ़ने से रोका जा सकता है। हालांकि कैफीन का अत्यधिक सेवन भी इस समस्या को ट्रिगर कर सकता है। इसलिए सीमित मात्रा में ही कैफीन का सेवन किया जाना चाहिए।
टेंप्रेचर ट्रीटमेंट: ये एक आसान और बेहतरन तरीका है दर्द से छुटकारा पाने का। इस ट्रीटमेंट के तहत एक बार गर्म और एक बार ठंडे पानी की पट्टियां सिर पर रखी जाती हैं। इससे सूजन को कम करने और रक्त संचार में सुधार करने में मदद मिलती है।
नींबू और अदरक का रस: माइग्रेन से दर्द को कम करने में नींबू और अदरक का रस भी कारगर साबित हो सकता है। एक नींबू और आधा इंज अदरक का टुकड़ा ले लें। इसका रस निकालकर अच्छी तरह मिक्स करके सेवन करें।
तेल की मालिश: माइग्रेन का दर्द आसानी से नहीं जाता। सिर की नसों को शांत करने के लिए आप लौंग या फिर कलौंजी के तेल से मालिश कर सकते हैं। ऐसा करने से सिरदर्द में आराम मिलता है।
अदरक और तुलसी की चाय: माइग्रेन के दौरान सिर में दर्द और सूजन बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति में अदरक और तुलसी की चाय पीने से काफी आराम मिल सकता है। साथ ही मितली की समस्या से भी छुटकारा मिल सकता है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
– पानी की कमी से सिरदर्द बढ़ सकता है इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
– तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं।
– गर्मी के दिनों में अधिक तेल और मसाले वाले भोजन से दूरी बनाएं।
– माइग्रेन का दर्द एक से तीन दिन तक रह सकता है इसलिए धैर्य से काम लें।
– चिकित्सक से पूछकर ही पेनकिलर का सेवन करें।