दरअसल आज हम बात करने जा रहे हैं लूनर डाइट, जिसे मून डाइट भी कहा जाता है। लूनर या मून डाइट आजकल वजन कम करने के लिए काफी प्रचलन में हैं, मेडोना और डेमी मूर जैसे सेलिब्रिटी से लेकर फिटनेस प्रेमी इसे अपना रहे हैं। असल में, लूनर डाइट इस विचार पर आधारित है कि चंद्रमा हमारे बॉडी में मौजूद जल को भी ठीक उसी तरह प्रभावित करता है, जिस तरह वो समुद्र में ज्वार को प्रभावित करता है। ऐसे में लूनर डाइट के लिए च्रदंमा की अवस्थाओं के अनुसार व्रत रखा जाता है। जैसे कि अमावस्या या पूर्णिमा के दिन व्रत रखना होता है।
लूनर डाइट का तरीका
इसमें व्यक्ति को अमावस्या या पूर्णिमा के दिन व्रत रखना होता है और दौरान ठोस भोजन बिलकुल भी ग्रहण नहीं करना होता, सिर्फ तरल पेय पदार्थ लेना होता है। जैसे कि फलों और सब्जियों का जूस ले सकते हैं, पर दूध चीनी का सेवन न करें।
लूनर डाइट का लाभ
विशेषज्ञ बताते हैं कि लूनर डाइट के जरिए काफी हद तक वजन कम किया जा सकता है। मेडोना और डेमी मूर जैसे सेलिब्रिटी का माने तो उन्हे इस डाइट के जरिए वजन कम करने में काफी मदद मिली है।
लूनर डाइट के लिए सावधानी
लूनर डाइट के चलते आपको कमजोरी, थकान या चक्कर आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए ये व्रत किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ की निगरानी में ही रखें।