Black Coffee Effects: आप में से कई लोगों को सुबह उठकर ब्लैक कॉफी पीना बहुत पसंद है लेकिन क्या आप जानते हैं ब्लैक कॉफी पीना खतरनाक भी हो सकता है? यह बात बिल्कुल सच है कि ब्लैक कॉफी में कैलोरी बहुत कम होती है और इसके स्वास्थ्य संबंधी कुछ लाभ भी हैं लेकिन सच्चाई यह भी है कि ब्लैक कॉफी पीना स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा नहीं है। आज इस आर्टिकल में हम यही जानेंगे कि ब्लैक कॉफी पीना क्यों हमारे लिए खतरनाक हो सकता है।
उच्च कैफीन सामग्री
ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिसकी वजह से इस का ज्यादा सेवन करने से पेट में एसिडिटी की समस्या हो सकती है। सिर्फ यही नहीं, पेट में दर्द भी हो सकता है। पेट में दर्द के अलावा ज्यादा कैफीन के सेवन से हृदय गति, उच्च रक्तचाप और धड़कन बढ़ने की समस्या भी सकती है। कैफीन का अत्यधिक सेवन भी चिंता, घबराहट और अनिद्रा का कारण बन सकता है।
डिहाइड्रेशन यानी निर्जलीकरण
कैफीन एक प्राकृतिक डायूरेटिक यानी मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह पेशाब को बढ़ाकर निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। निर्जलीकरण की वजह से थकान, चक्कर आना और अधिक गंभीर मामलों में किडनी डैमेज की समस्या हो सकती है।
अम्लीय सामग्री
ब्लैक कॉफी में एसिड खूब होता है यानी यह अम्लीय होती है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं जैसे एसिड रिफ्लक्स, पेट में जलन और सीने में जलन पैदा जो सकता है। समय के साथ, एसिड वाली कॉफी के सेवन से पुरानी पाचन समस्याओं और एसोफेगस यानी अन्नप्रणाली को नुकसान पहुंच सकता है।
लत
ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, जो एक नशीला पदार्थ है। इसलिए कॉफी के नियमित सेवन से व्यक्ति इस पर शारीरिक रूप से निर्भर हो सकता है। और जब अचानक कैफीन का सेवन कम हो जाता है, तो इससे सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
इनसोमनिया यानी अनिद्रा
ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन नींद के पैटर्न को बाधित कर सकता है, जिससे नींद आना या रात में सोना मुश्किल हो जाता है। इससे नींद की कमी और थकान हो सकती है, जो कुल स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
ऑस्टियोपोरोसिस का बढ़ता जोखिम
कैल्शियम के अवशोषण में ब्लैक कॉफी हस्तक्षेप कर सकती है, जो मजबूत हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है। समय के साथ, ब्लैक कॉफी के नियमित सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है, खासकर महिलाओं में यह समस्या बहुत देखने को मिलती है।
दाग वाले दांत
ब्लैक कॉफी दांतों पर दाग लगा सकती है और सांसों में बदबू पैदा कर सकती है। कॉफी में मौजूद डार्क पिगमेंट दांतों के इनेमल में प्रवेश कर सकते हैं और दांतों के रंग बदलने का कारण बन सकते हैं।
हृदय रोग का बढ़ता जोखिम
ब्लैक कॉफी के नियमित सेवन को हृदय रोग के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है, खास कर उच्च रक्तचाप या अन्य हृदय संबंधी जोखिम कारकों वाले लोगों में यह बहुत देखा गया है।
पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा
ब्लैक कॉफी कैल्शियम, मैग्नीशियम और आयरन जैसे कुछ पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती है। इससे इन अहम खनिजों की कमी हो सकती है, जो कुल स्वास्थ्य को प्रभावित करके इस पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है।
एडिक्शन ट्रांसफर का जोखिम
ब्लैक कॉफी के नियमित सेवन से एडिक्शन ट्रांसफर का खतरा बढ़ सकता है, जहां व्यक्ति अपनी कॉफी की लत को बदलने के लिए अन्य पदार्थों या व्यवहारों की ओर रुख कर सकता है।