बॉलीवुड के हैंडसम एक्टर और कबीर सिंह की वाइफ मीरा राजपूत अपनी फिटनेस को लेकर काफी ज्यादा चर्चा में रहती है। राजस्थान के बड़े घराने में पली-बड़ी मीरा राजपूत बचपन से ही सुंदर और काफी अट्रेक्टिव दिखती थी। उनका फैशन और स्टाइल फैंस को बेहद पसंद आता है। वह अपनी फिटनेस के लिए सबसे ज्यादा जानी जाती है। मीरा कपूर आए दिन अपनी फिटनेस की वीडियो और सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर करती रहती है। आज हम आपको मीरा राजपूत के फिटनेस के कुछ स्पेशल राज बताने जा रहे है साथ ही हम आपको उनकी डाइट प्लान के बारे में भी बताने जा रहे हैं। तो चलिए जानते हैं उनके बारे में –
आपको बता दे, मीरा एक फूड लवर हैं। वह हमेशा सोशल मीडिया पर खाने से जुड़ी चीज़े शेयर करती रहती है। मीरा बहुत ज्यादा समझार होने के साथ ही साथ वह बहुत अच्छी तरह से जानती है कि स्वाद और सेहत को कैसे बरकरार रखना है। वैसे तो मीरा किसी स्टार एक्ट्रेस से कम नहीं है। वह दो बच्चों की मां होने के बावजूद खुद को काफी अच्छी तरह से मेनटेन करके रखती है। हालांकि मीरा राजपूत फिट रहने के साथ ही साथ खूबसूरती को भी मेंटेन करके रखती है।
वह अपनी खूबसूरती को बरक़रार रखने के लिए रोजाना फ्रेश सलाद का उपयोग करती है। साथ ही वह प्रॉपर वर्कआउट के साथ अपनी बॉडी और फिगर को एक दम सही रखती है। आपको बता दे, फ्रेश सलाद में मीरा को सबसे ज्यादा हरी सब्जियां खाना ज्यादा पसंद करती हैं। साथ ही वह दिनभर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीकर अपने आप को हायड्रेट रखती है। ये ही नहीं मीरा खाने में सबसे ज्यादा प्रोटीन और फाइबर वाला खाना खाना पसंद करती है। मीरा को फ्रूट्स में सबसे ज्यादा फल स्ट्राबेरी है।
मीरा कपूर का मानना है कि एक संतुलित भोजन वह होता है जिसमें न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशियन के अनुसार सभी रंगों का एक उदार मिश्रण शामिल होता है। मुझे ऐसा ही खाना खाना पसंद है। आपको बता दे, मीरा काफी ज्यादा वर्कआउट करती है। प्रेग्नेंसी के बाद मीरा अपने वजन को वर्कऑउट करके ही खत्म किया है साथ ही एक प्रॉपर डाइट भी ली है। मीरा को ऑयली फ़ूड खाना पसंद नहीं है वह अक्सर इन्हे इग्नोर करती है। इन सबके अलावा मीरा शहद को अपनी डाइट में जरुर शामिल करती हैं। दरअसल, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-एजिंग और हाइड्रेटिंग प्रॉपर्टीज शरीर में पानी, विटामिन और मिनरल्स की कमी को पूरा करता है।
मीरा सुबह उठते से ही ग्रीन-टी के साथ शहद का सेवन करती है। आप भी सलाद या फिर किसी भी अन्य चीज़ों के साथ शहद का सेवन कर सकती है। साथ आप इसे खूबसूरत त्वचा पाने के लिए भी फेस पर लगा सकती है। इसके अलावा आप केवल गरम पानी के साथ भी शहद का सेवन कर सकती हैं। वहीं अगर बात करें मीरा के वर्कआउट की तो वह सबसे हैंगिंग वर्कआउट करना पसंद करती है। मीरा का मानना है कि हैंगिंग वर्कआउट एक तरह से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है। दरअसल, हैंगिंग एक्सरसाइज करने से शरीर की सभी मांसपेशियों में खिंचाव आता है। इससे पेट व उसके आस-पास की मांसपेशियों में खिंचाव के साथ फिगर बनता है। साथ ही फिटननेस एक्सरपर्ट्स के अनुसार 20 मिनट तक हैंगिंग वर्कआउट करने से 100 कैलोरी बर्न होती है।
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