कैटरीना कैफ को अपनी जिमनेस्टिक बॉडी के लिए जाना जाता है लेकिन इसका श्रेय कैटरीना की मेहनत के साथ-साथ उनकी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला को भी जाता है। वे उन्हें स्ट्रिक्ट डाइट के साथ खास कसरत-पाइलेट्स करवाती हैं, जिनसे उनकी फिगर इतनी सेक्सी लगती है। पाइलेट्स एक खास तरह की कसरत है जिसमें शरीर के वजन के अनुसार मांसपेशियों की टोनिंग की जाती है। इससे शरीर में लचीलापन आता है और पैर, पेट, हाथ, कमर, और पीठ की मांसपेशियां मजबूत और सहनशील बनती हैं।
वर्कआउट रिजीम – पाइलेट्स, एब्स, तैराकी, जॉगिंग- दो घंटे रोजाना।
यास्मीन कराचीवाला के अनुसार कटरीना की बॉडी फिट तो थी, लेकिन पर्फेक्ट ऐब्स के लिए वो नियमित 1 घंटे पाइलेट्स और 45 मिनट तक कार्डियो करती हैं।
यास्मीन के अनुसार कटरीना जैसे ऐव्स पाने के लिए ये जरूरी है कि पहले अपनी बॉडी को समझा जाए और ये भी ध्यान रखा जाए कि आप कहां से शुरू कर रहे हैं। कटरीना का फिटनेस लेवल अच्छा था, तो उन्हें ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ी।
डाइट डिसिप्लिन
यास्मीन बताती हैं कि कटरीना किसी खास तरह की डाइट फॉलो नहीं करती और वो अपनी बॉडी की जरूरत को देखते हुए स्मार्ट फूड खाना पसंद करती हैं। कटरीना ग्लूटेन, सुगर और डेरी प्रोडक्ट्स से दूर ही रहती हैं।
दिन की शुरूआत चार ग्लास गुनगुने पानी के साथ।
दिन में छह बार में थोड़ा-थोड़ा भोजन। ग्रिल फिश, तरकारी और ताजे फल का भोजन।
चावल, पास्ता और आलू जैसी चीज़े नहीं खाती हैं।
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