सर्दियों में बालों की गिरने की समस्या से परेशान हैं तो अपनाएं ये टिप्स

गिरते बाल, सफेद होते बाल, दोमुंहे बाल। शायद ही कोई ऐसा मौसम हो जब हम बालों की इन समस्याओं से परेशान ना हों और ऐसा ही कुछ सर्दियों के मौसम में भी होता है। खासकर इस मौसम में रूसी यानि डेंड्रफ की समस्या भी मुसीबत बन जाती है। दरअसल सर्दी के मौसम में शुष्क हवा चलती है, जिससे बाल भी रुखे हो जाते हैं। लेकिन सिर्फ मौसम को दोष देना सही नहीं है। हम अपनी आदतों में कुछ बदलाव लाकर, कुछ घरेलू उपायों और अपने खान-पान पर ध्यान देकर भी अपने बालों को पोषक तत्त्व प्रदान कर सकते हैं।

बालों की मजबूती उनकी जड़ों की मजबूती पर निर्भर करती है और इसके लिए जरूरी है सिर का मसाज। बालों की 

हफ्ते में 2-3 बार भी जैतून के तेल अथवा बादाम के तेल से 15-20 मिनट मसाज की जाए तो सर्द हवाओं और धूल-प्रदूषण से बालों के टूटने को रोका जा सकता है। नारियल तेल को बालों के लिए सर्वोत्तम माना जाता है। नारियल तेल को गुनगुना करके भी स्कैल्प का मसाज कर सकते हैं। इससे रक्त-संचार बढ़ता है, जिससे बालों में नई जान आ जाती है और बालों का रुखापन खत्म होगा। बालों के पोषण के लिए तेल आवश्यक है। तेल लगाने से 

बाल लंबे, घने, चमकदार और मजबूत बनते हैं। बालों के मसाज के लिए आप सरसों का तेल भी इस्तेमाल कर सकते हैं। यह अधिकतर घरों में खाना बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर सरसों का तेल बालों को पोषण देकर उन्हें लंबा भी बनाता है।

हमारे खान-पान का असर हमारे बालों पर दिखाई देता है। खासकर यदि हमारे शरीर में विटामिन सी, आयरन और प्रोटीन की कमी हो तो बाल बहुत कमजोर हो जाते हैं। विटामिन सी की कमी हो तो आंवला खाएं। सर्दियों के मौसम में आंवला आसानी से उपलब्ध होता है। आंवला चाहे कच्चा खाएं या फिर सुखाकर खाएं यह बालों के लिए फायदेमंद है। आप टमाटर, नींबू, संतरा भी खा सकते हैं क्योंकि ये फल और सब्जियां भी विटामिन सी का अच्छा स्रोत हैं। इसके अलावा प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दूध, पनीर, अंडा भी सेहत के लिए जरूरी हैं। 

मेंहदी बालों के लिए एक बेहतरीन कंडीशनर का काम करता है। इसमें एंटिबैक्टेरियल गुण पाए जाते हैं, जो संक्रमण से बचाते हैं और बालों में चमक लाते हैं। मेंहदी में मेथी के दाने भी पीसकर डाल सकते हैं। मेथी भी 

कंडीशनर का काम करता है और इसमें एंटि-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके अतिरिक्त आंवला, शिकाकाई के चूर्ण 

भी मिला सकते हैं। यदि बालों में रुसी है तो मेंहदी के घोल में नींबू की कुछ बूंदे डाल लें। इससे रुसी की समस्या दूर 

होगी। ठंड से बचने के लिए इस घोल में दो-चार लौंग डाल दें।

एलोवेरा जेल भी बालों के लिए फायदेमंद है। इसके गुदे में आंवले का रस मिलाकर भी बालों की जड़ों में लगाने से भी बाल मजबूत और घने होते हैं। इसके अतिरिक्त ठंड के मौसम में डैंड्रफ से छुटकारा दिलाने में दही और नींबू बेहद कारगर है। थोड़ी सी दही में दो नींबू निचोडकर मिला लें और इसे बालों की जड़ों पर लगाएं। एक घंटे बाद गुनगुने पानी से धो दें। इससे रुसी की समस्या दूर होगी। नींबू और नारियल तेल के मसाज से भी रुसी से 

छुटकारा पा सकते हैं। बस मसाज करें और कुछ समय बाद शैंपू कर लें।

गीले बालों को सुखाने के लिए हेयर ड्रायर का प्रयोग न करें तो अच्छा है। इससे बालों की नमी खो जाती है। नतीजतन वे रुखे हो जाते हैं और टूटने लगते हैं। अत्यधिक शैंपू और कंडीशनर भी बालों को नुकसान पहुंचाते हैं क्योंकि ये केमिकलयुक्त होते हैं। सप्ताह में दो बार से ज्यादा शैंपू न करें। प्राकृतिक कंडीशनर, जैसे- मेंहदी का 

प्रयोग बेहतर है। अगर बालों में खुश्की या खुजली हो रही हो तो नीम के कुछ पत्तों को पानी में उबालें और उसमें थोड़ी सी हल्दी मिलाकर छान लें। इस पानी से सिर धोएं। खुश्की या खुजली दूर हो जाएगी।

सर्दियों में हम अपने घर को अंदर से गर्म रखने के लिए हीटर या ब्लोअर का भी बड़े पैमाने पर प्रयोग करते हैं, जो हमारे बालों के झडऩे की एक वजह है। घर के अंदर की यह गर्मी त्वचा को रुखी और बालों को शुष्क करती है जिससे बाल टूटते हैं। इसलिए हीटर या ब्लोअर के अत्यधिक प्रयोग से बचें।इसके अतिरिक्त अपर्याप्त नींद और 

अत्यधिक तनाव भी बालों को नुकसान पहुंचाते हैं। तनाव रहित रहें योग करें, उचित आहार लें और उपरोक्त उपायों को अपनाकर आप सर्दियों में भी अपने बालों को खूबसूरत और चमकदार रखें।

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