Beauty Tips: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे एजिंग के हल्के लक्षण आपके चेहरे पर दिखाई देने लगते हैं। खासकर 40 की उम्र के बाद यदि इनका उचित उपचार न किया जाए तो चेहरे पर उभार, झुर्रियां और कॉस्मेटिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। लेकिन यदि आप समय रहते अपनी स्किन की सही देखभाल करेंगे तो एजिंग की तमाम समस्याओं को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। साथ ही आपकी स्किन को जवां भी बनाया जा सकता है। इसके पहले आपको ये जानना आवश्यक है कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जिसे रुटीन में शामिल करना जरूरी है, जो स्किन की चमक और खूबसूरती को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जिसे अपनाकर आप गुलाब की तरह खूबसूरत और जवां दिखने लगेंगी।
दिन में दो बार करें फेस क्लीन
दिन में यदि आप दो बार फेस क्लीन करेंगी तो दिनभर आपकी स्किन पर जमा होने वाली गंदगी, तेल और मेकअप हटाने में मदद मिल सकती है। ये पदार्थ आपकी स्किन को खराब और झुर्रियोंदार बना सकते हैं। इसके अलावा ये नई ब्लड सेल्स के विकास को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
सीरम का उपयोग
सीरम एक हाईली कॉन्सनट्रेटिड फॉर्मूलेशन होता है जिसमें एक्टिव इंग्रीडिएंट होता है जो स्किन में गहराई से प्रवेश कर जाता है। सीरम से स्किन संबंधित समस्याएं जैसे तनाव, फाइन लाइन्स, झुर्रियां और स्किन टोन को सुधारने में मदद मिलती है। सीरम का उपयोग रात में सोते समय किया जा सकता है।
धूप से बचाव
40 की उम्र के बाद स्किन में कई तरह की समस्याएं आ सकती हैं। इसलिए हानिकारक यूवी किरणों से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग आवश्यक है। सनस्क्रीन के इस्तेमाल से सनस्पॉट और स्किन को अन्य नुकसान से बचाया जा सकता है। आप घर के अंदर हो या घर के बाहर प्रतिदिन लगभग 30 से 35 एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाना हेल्दी स्किन के लिए आवश्यक है।
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अधिक पानी पिएं
हेल्दी स्किन बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप अधिक पानी का सेवन करें। गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहना जरूरी है इसलिए प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिएं। ये शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यदि आप अधिक पानी का सेवन नहीं कर पाते तो आप अन्य लिक्विड बेवरेजेस का सेवन कर सकते हैं।
बैलेंस डाइट लें
स्किन को हेल्दी बनाने के लिए डाइट का अहम रोल होता है। फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लो फैट वाले प्रोटीन से भरपूर डाइट का सेवन करने से पोषक तत्वों और एंटी-ऑक्सीडेंट की पूर्ति की जा सकती है। इन खाद्य पदार्थों में विटामिन और मिनरल होते हैं जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। जिससे स्किन टोन और झुर्रियां में सुधार किया जा सकता है।
स्मोकिंग न करें
स्मोकिंग न सिर्फ लंग्स को क्षति पहुंचाता है बल्कि स्किन की कई समस्याओं का कारण भी बनता है। साथ ही ये ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण बनता है, जो कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसके परिणामस्वरूप फाइन लाइंस और रिंकल्स जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसलिए स्मोकिंग को पूरी तरह से छोड़ना ही समझदारी होगी।