Author Archives: Priyanka Verma

अगर आपको कमर के निचले हिस्से में दर्द रहता है या बॉडी पोश्चर ठीक नहीं है तो प्लांक पोजिशन से जुड़ी कुछ खास एक्सरसाइज करें। शरीर को पुश अप की अवस्था में ले जाएं, इसी अवस्था में कुछ देर रुके रहने को प्लांक कहते हैं। इसके बाद शरीर का भार हाथ और पैर पर रखते […]

वॉकिंग पुश अप आमतौर पर किया जाना वाला ऐसा एक्सरसाइज है जो न सिर्फ दिल से सम्बंधित आपकी सेहत का ख्याल रखता है बल्कि यह श्वसन तंत्र (सांस लेने) सम्बंधित परेशानियों के लिए बहुत ही कारगर साबित होता है। तो आइये आज वॉकिंग पुश अप से सम्बंधित कई बातों के बारे में जानते हैं जो […]

देशव्यापी लॉकडाउन के दौरान ‘वर्क फॉर्म होम’ करते हुए लगातार कुर्सी पर बैठने की वजह से कमर में दर्द की शिकायत हो जाती है। वहीं, घर में लगातार काम करते रहने से भी महिलाओं को इस समस्या से दो-चार होना पड़ता है। ऐसे में खुद का ख्याल रखने के साथ-साथ व्यायाम करना भी बेहद ज़रूरी […]