7000 steps for heart health : कई सालों से हमें यही बताया जाता रहा है कि फिट और हेल्दी रहने के लिए हर दिन कम से कम 10,000 स्टेप्स चलना जरूरी है। लेकिन अब साइंटिस्ट्स ने एक नई रिसर्च में बड़ा खुलासा किया है कि 10,000 नहीं, सिर्फ़ 7,000 स्टेप्स भी आपके दिल को मजबूत […]
Author Archives: Divya Agarwal
मेरा नाम दिव्या गोयल है। मैंने अर्थशास्त्र (Economics) में पोस्ट ग्रेजुएशन किया है और उत्तर प्रदेश के आगरा शहर से हूं। लेखन मेरे लिए सिर्फ एक अभिव्यक्ति का माध्यम नहीं, बल्कि समाज से संवाद का एक ज़रिया है।मुझे महिला सशक्तिकरण, पारिवारिक जीवन, बच्चों की परवरिश और सामाजिक मुद्दों पर गहराई से लिखना पसंद है। मैं हमेशा ऐसे विषयों को चुनती हूं जो आम ज़िंदगी से जुड़ते हों और पाठकों को सोचने के लिए प्रेरित करें। मेरी कोशिश रहती है कि हर लेख में तथ्य, भावनाएं और सकारात्मक दिशा तीनों का संतुलन बना रहे।
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हमेशा रहती है थकान और सुस्ती, एक मिनरल की हो सकती है कमी, मूड पर भी डालता है असर
Magnesium deficiency : क्या आप दिनभर थकान और सुस्ती महसूस करते हैं? बिना कोई भारी काम किए भी जब शरीर में ऊर्जा ना हो, तो यह सिर्फ नींद या स्ट्रेस की वजह नहीं होती। असल में, रिसर्च में सामने आया है कि एक ज़रूरी खनिज (mineral) की कमी इसके पीछे की वजह हो सकती है। […]
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डायरिया में क्या पीना सही – जानें क्यों मीठे ड्रिंक हैं नुकसानदायक और WHO ORS है बेहतर विकल्प
ORS for Diarrhoea: डायरिया के दौरान शरीर से अत्यधिक पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का लॉस होता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है। इस स्थिति में, शरीर को पानी और नमक की आवश्यकता होती है, जिसे ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) से पूरा किया जा सकता है। हालांकि, कई लोग शुगरी ड्रिंक्स का सेवन करते हैं, […]
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मेलनॉटन नहीं, प्राकृतिक तरीके अपनाएं – गहरी नींद के 7 टिप्स
Deep Sleep Naturally: नींद हमारे हेल्थ , मूड और ध्यान को ठीक रखने का सबसे जरूरी हिस्सा है। लेकिन कई बार हम पर्याप्त और गहरी नींद नहीं ले पाते। ऐसे में बहुत लोग मेलनॉटन सप्लीमेंट का सहारा लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ आसान नैचुरल तरीके अपनाकर भी आप बिना दवा के […]
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फिटनेस कोच का फिटनेस मंत्र-वज़न घटाने का सबसे असरदार तरीका है दौड़, बस सही तरीके से करें शुरुआत!
Running Tips for Weight Loss: दौड़ वज़न घटाने, दिल को मज़बूत करने और फिटनेस बढ़ाने का एक बेहतरीन तरीका है। लेकिन अगर आप बिना तैयारी और गलत तरीके से दौड़ते हैं, तो फायदा मिलने के बजाय चोट लगने, थकान और निराशा जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं। फिटनेस कोच राज गणपथ का कहना है कि दौड़ […]
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तीखे स्वाद में छिपा हेल्थ का दम — चिली ऑयल जो स्वाद भी बढ़ाए और सेहत भी
Chilli Oil Health Benefits: आपने अक्सर मोमोज़, नूडल्स या फ्राइड राइस के साथ वो लाल चमकीला तेल देखा होगा ना? वही जो दिखने में तो बस मसालेदार लगता है, लेकिन असल में उसमें छिपे हैं कई हेल्थ फायदें! जी हाँ, हम बात कर रहे हैं चिली ऑयल की, जो आजकल सिर्फ टेस्ट के लिए नहीं […]
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पुष्कर मेला 2025: रंग, रिवाज़ और रोमांच से भरा भारत का सबसे अनोखा उत्सव
Pushkar Fair 2025: पुष्कर मेला 2025 राजस्थान के छोटे लेकिन खूबसूरत शहर पुष्कर में 30 अक्टूबर से 5 नवंबर तक लगेगा। ये मेला हर साल कार्तिक पूर्णिमा के दिन शुरू होता है और इसे देखने के लिए देश-विदेश से लोग आते हैं। इस मेले में ऊँट, घोड़े और दूसरे जानवर व्यापार के लिए लाए जाते […]
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सुदर्शन चक्र – केवल अस्त्र नहीं, सत्य और धर्म की राह दिखाने वाला दिव्य प्रकाश
Sudarshan Chakra: सुदर्शन चक्र भगवान विष्णु का दिव्य अस्त्र है, लेकिन यह केवल लड़ाई का हथियार नहीं है। यह सत्य, न्याय और धर्म का प्रतीक है। “सु” का मतलब अच्छा और “दर्शन” का मतलब दृष्टि होता है। इसका अर्थ है, यह चक्र भ्रम और अज्ञान के अंधकार को काटकर सही मार्ग दिखाने की शक्ति रखता […]
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रजाई-कंबल में घुसी बदबू को कहिए बाय-बाय, अपनाइए ये घरेलू फ्रेशनिंग ट्रिक
Remove Smell from Blanket: सर्दियों की शुरुआत होते ही रजाई और कंबल अलमारी से बाहर आने लगते हैं, लेकिन कई बार जैसे ही हम इन्हें खोलते हैं, एक अजीब सी बंद या सीलन भरी बदबू आती है। यह बदबू सिर्फ परेशान करने वाली नहीं होती, बल्कि यह बताती है कि उनमें बैक्टीरिया या फंगस जम […]
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पासपोर्ट छोड़ो, सूटकेस उठाओ,बजट में हनीमून मनाने वालों के लिए भारत की ये 5 जगहें देंगी यूरोप वाला फील
Budget Honeymoon Destinations in India: शादी के बाद हनीमून वो वक्त होता है जब जिंदगी थोड़ी स्लो, थोड़ी रोमांटिक और बहुत खास लगती है। ज़्यादातर लोग यूरोप जाने का सपना देखते हैं — स्विट्ज़रलैंड की बर्फ, वेनिस की नहरें या टस्कनी की हरियाली। लेकिन हर किसी के लिए ये सपना सच कर पाना आसान नहीं। […]