गर्मियों के मौसम में सभी को त्वचा संबंधित अनेक परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन परेशानियों से बचने के लिए हम आपको बता रहे हैं ऐसे 6 टिप्स। जिन्हें अपनाकर आप चिलचिलाती गर्मियों में भी निखरी व बेदाग त्वचा पा सकती हैं।

गो ग्रीन

हरी सब्जि़यों और पत्तों में मौजूद विटामिन सी, ए और ई आपकी त्वचा को बैक्टीरिया से बचाते हैं। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स नई त्वचा बनने में आपकी मदद करते हैं और गर्मियों में धूप से आपकी सुरक्षा करते हैं। साथ ही चेहरे पर ग्लो आता है। आपके शरीर का खून भी बढ़ता है।

नॉरिशमेंट

चाहे रात के 2 ही क्यों ना बजे हों, आपको कभी भी अपना चेहरा साफ किए बिना सोने नहीं जाना चाहिए। जैसे सोने से आपका दिमाग ताज़ा हो जाता है, उसी तरह त्वचा के लिए नींद भी उतनी ही ज़रूरी होती है। सोने से त्वचा जवां होती है और सोने से पहले आप जो भी अपने चेहरे पर लगाती हैं वह उस पर पोषण की तरह काम करता है, इसीलिए आपको सोने से पहले अपनी त्वचा के अनुसार एक अच्छी सी नाइट क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए।

हाइड्रेट

अपने शरीर को अच्छे से हाइड्रेटेड रखें। आपको कभी नहीं भूलना चाहिए कि स्वस्थ व सा$फ शरीर और त्वचा के लिए साफ पानी ही सबसे बेहतरीन उपाय है, इसलिए पानी का अधिक मात्रा में सेवन करें। साथ ही जिन खाद्य पदार्थों में पानी की मात्रा अधिक पाई जाती है, जैसे- तरबूज, खरबूजा, खीरा, पपीता आदि का सेवन करें, ताकि त्वचा स्वस्थ और सुंदर बनी रहे।

सन बाथ

गर्मियों में आपको कुछ मिनटों के लिए सन बाथ ज़रूर करना चाहिए, लेकिन धूप में जाने से पहले अपने चेहरे पर एसपीएफ क्रीम लगानी ना भूलें। अपने शरीर के उन खुले हिस्सों जैसे- गर्दन व पैरों पर क्रीम ना लगाएं। इन हिस्सों पर क्रीम लगाने से आपकी त्वचा विटामिन डी नहीं सोखेगी। एसपीएफ से आपके चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़ेंगी और आप पिगमेंटेशन, स्किन कैंसर इत्यादि से बची रहेंगी।

मॉइश्चराइज़र

इस मौसम में आप अपनी त्वचा पर बादाम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा बहुत ऑयली है तो आप बेबी ऑयल को फेस पैक की तरह इस्तेमाल कर सकती हैं। इस समय यह फेस पैक आपके लिए सबसे अच्छा उपाय होगा। अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो अपने चेहरे को हल्का गीला करें और एक घंटे से कम में बेबी ऑयल को टिश्यू की मदद से हटा दें। अगर आपकी त्वचा सामान्य या रूखी है तो आप बादाम के तेल को थोड़े ज़्यादा समय के लिए इस पर लगाकर छोड़ सकती हैं।

शॉवर

आपको गर्मियों में माइल्ड से साबुन और अलग-अलग प्रकार के एसेंशियल ऑयल्स के साथ छोटे-छोटे बाथ्स लेने चाहिए। अपने हल्के गीले शरीर पर इन एसेंशियल ऑयल्स को रब करें। यह ज़रूरी नहीं है कि आपको बहुत महंगेमहंगे ऑयल्स इस्तेमाल करने हैं। आप चाहें कोई भी पेट्रोलियम जैली, ग्लिसरीन या मिनरल ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं, जो मॉइश्चर को ट्रैप करेगा और आपकी त्वचा को रूखी नहीं पडऩे देगा।

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