Benefits of Litchi: लीची गर्मियों में बारिश के समय मिलने वाला एक फल होता है। इसकी एक बाइट लेने पर ही हमारे मुंह में इसका रस घुल जाता है और एक बार में बैठे बैठे हम कितनी लिचियां खा जाते हैं इसका अनुमान ही नहीं लगाया जा सकता। यह गर्मियों के समय काफी रिफ्रेशिंग फल है जो हमें हाइड्रेशन देने का भी काम करता है । लीची स्वाद में तो स्वादिष्ट होती ही हैं लेकिन इनका सेवन करने से आपको बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं जोकि सोने पे सुहागा है। लीची में बहुत सारे शरीर के लिए पौष्टिक तत्व भी होते हैं जैसे विटामिन सी जो आपके शरीर को आंतरिक रूप से मजबूत करते हैं। तो आइए जान लेते हैं लिचियों का सेवन करने से हमें कौन कौन से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
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विटामिन सी से भरपूर:
लीची में विटामिन सी पाया जाता है। यह एक तरह के एंटी ऑक्सीडेंट का काम करता है। विटामिन सी के शरीर को बहुत सारे फायदे हैं जैसे यह हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है और हमारी स्किन के लिए भी काफी लाभदायक होता है। यह हमें दिल की बीमारियों के रिस्क से बचाता है। आपकी सेल्स को डैमेज होने से बचाने का काम भी विटामिन सी करता है।
लीवर के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक :
लीवर शरीर का एक मुख्य अंग होता है जिसकी सेहत हमेशा सही रहनी चाहिए। अगर आप लीवर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो लीची जैसे फूड का सेवन जरूर करें। लीवर को स्वस्थ रखने के लिए टॉक्सिंस का शरीर से निकलना काफी जरूरी होता है। लीची आपके शरीर से टॉक्सीन निकालने का काम करती है। इसमें पोली फेनोल जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो लीवर और पैंक्रियाज को डैमेज होने से बचाते है।
स्किन के लिए लाभदायक :
गर्मियों में स्किन का ध्यान रखना काफी जरूरी होता है क्योंकि इस मौसम में आपको टैनिंग और प्रदूषण के कारण काफी डल स्किन महसूस हो सकती है। लीची में विटामिन इ होता है और यह विटामिन स्किन के स्वास्थ्य के लिए कितना लाभदायक होता है यह तो हम सब जानते हैं। इसका सेवन करने से सन बर्न कम होते हैं और एजिंग के लक्षण भी समय से पहले नहीं देखने को मिलते हैं।
पाचन के लिए सहायक :
लीची का सेवन करना हमारे पाचन तंत्र के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। लीची खाने से हमें फाइबर और विटामिन सी जैसे पौष्टिक तत्व मिलते हैं। यह दोनों ही पाचन क्रिया में मदद करते हैं। यह आपको कब्ज जैसी समस्याओं से बचाते हैं। बाउल मूवमेंट अच्छे से हो इसके लिए भी आप लीची का सेवन कर सकते हैं। अगर आप को कभी अपाचन जैसी समस्या देखने को मिलती है तो लिचियाँ जरूर खाएं।
आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक :
लीची खाने से आंखों की सेहत को भी काफी लाभ मिलता है। लीची में फाइटो केमिकल्स होते हैं जो एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी नियो प्लैसमिक गुणों से भरपूर होते है। यह गुण आपको आंखों की समस्या से बचाने में काफी मदद करते हैं। अगर आप मोतियाबिंद या फिर ऐसी अन्य आंखों से जुड़ी परेशानी का सामना कर रहे हैं तो दवाइयों के साथ साथ लीची का सेवन करना भी जरूर शुरू कर दें।
तो यह थे लीची खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ। आपके शरीर के हर अंग के लिए लीची का सेवन करना लाभदायक होता है लेकिन इसका सेवन लिमिट में ही करना चाहिए। इसमें प्राकृतिक मिठास होती है जो आपकी क्रेविंग को दूर करने में सक्षम है।