Sleep Schedule: आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में अनियमित नींद एक आम समस्या बन गई है। कई लोग देर रात तक जागते हैं और सुबह थकान महसूस करते हैं। इसका मुख्य कारण हमारे शरीर की बाइओलॉजिकल क्लॉक, जिसे सर्कैडियन रिदम कहते हैं, का असंतुलन है। नैचुरल सनलाइट इस क्लॉक को संतुलित करने में अहम भूमिका […]
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रात में बेहतर नींद के लिए अपनाएं ये 10 टिप्स: Sleep Better Tips
Sleep Better Tips: हेल्दी रहने के लिए हमें हर दिन कम से कम 7 से 9 घंटे की अच्छी नींद चाहिए। अच्छी नींद का अभाव शरीर में ना सिर्फ हार्मोनल डिस्बैलेंस का कारण बनता है बल्कि हाइपरटेंशन, ब्लडप्रेशर, हार्ट डिसीज़ और डायबिटीज जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ […]