पीरियड्स में अगर आप यह सोचती है कि इस समय एक्सरसाइज नहीं करना चाहिए तो यह बिलकुल गलत है, क्योंकि बीइंग फिट फिटनेस सेंटर की फिटनेस व जुंबा एक्सपर्ट शिवानी गुप्ता का कहना है कि अगर आप पीरियड्स में एक्सरसाइज व योगा करती हैं तो उस दौरान उस समय होने वाले दर्द, ऐंठन और तनाव से छुटकारा मिलता है।