Cardio vs Weight Training: जब बात वजन घटाने और फैट बर्न करने की आती है, तो हम अक्सर एक्सरसाइज के समय, डाइट और डेडिकेशन पर फोकस करते हैं। लेकिन एक बात अक्सर नजरअंदाज हो जाती है – एक्सरसाइज करने का क्रम। क्या आपने कभी सोचा है कि कार्डियो पहले करें या वेट ट्रेनिंग? रिसर्च बताती […]
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Posted inफिटनेस, हेल्थ
40 के बाद यूं बदलें अपनी फिजिकल एक्टिविटी, कभी नहीं होगी शुगर और हार्ट डिजीज
After 40 Physical Activity: उम्र बढ़ने के साथ हमारे शरीर में कई बदलाव आते हैं। खासकर 40 साल की उम्र के बाद मांसपेशियों की ताकत, मेटाबॉलिज्म और ओवरऑल हेल्थ पर असर पड़ने लगता है। इस उम्र में डायबिटीज, हार्ट डिजीज और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। हालांकि, कई लोग इन गंभीर […]