Mouth Taping Benefits: बॉडी को फिट और हेल्दी रखने के लिए जितनी जरूरी डाइट और एक्सरसाइज है उतनी ही जरूरी है अच्छी और पर्याप्त नींद। यदि आप सही ढंग से नींद नहीं लेते तो आपको कई तरह की शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। नींद न आने की समस्या तब बढ़ती […]
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रात की अच्छी नींद के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं?: Foods to Eat for Better Sleep
Foods to Eat for Better Sleep: रात की अच्छी नींद के लिए खानपान का अहम योगदान है। कुछ फूड आइटम नींद को बेहतर बना सकते हैं, जबकि कुछ का सेवन करने से नींद में खलल पड़ सकता है। यदि आपको भी रात में जल्दी नींद नहीं आती है तो आज हम आपको कुछ ऐसे फूड […]