सर्दी की इस कड़कड़ाती ठण्ड में जितना जरूरी है अपने आहार पर ध्यान देना उतना ही जरूरी है अपने विहार का ठीक से पालन करना। ऐसे मौसम में कैसे बनाएं आहार – विहार में संतुलन आइए जानें इस लेख से।
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गर्भवती महिला दिन में तीन बार प्रोटीन आहार लें
शिशु के विकास लिए गर्भवती महिला को चाहिए कि प्रोटीन पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें, क्योंकि आप जो प्रोटीन लेंगी, उसके अमीनो एसिड व अन्य पोषक तत्वों की मदद से वह बढ़ेगा।