टीवी एक्ट्रेस हिना खान अपनी दमदार एक्टिंग के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए खूब जानी जाती है। आए दिन हिना के जिम या वर्कआउट वीडियोज और तस्वीरें सोशल मीडिया पर वायरल होते रहते हैं। हिना ने अपनी करियर की शुरुआत टीवी सीरियल “ये रिश्ता क्या कहलाता है” से की थी। हिना के करियर के शुरुआती दिनों से लेकर अब तक के लुक में बहुत बदलाव आए हैं। इस बदलाव का राज़ उनकी फिटनेस और डाइट है। आपको बता दे, हिना रोजाना जिम में पसीना बहाने के साथ अपनी डाइट का भी पूरा ख्याल रखती है। वह कभी भी वर्कआउट करना नहीं भूलती है। हिना खान का ऐसा मानना है कि वेट कंट्रोल रखने और मेटाबॉलिज्मह को बेहतर रखने में वर्कआउट बहुत अहम भूमिका अदा करता है। हिना खान की स्लिम बॉडी का राज उनका भरपूर पानी पीना भी है। आपको बता दे, हिना सुबह उठते से ही गुनगुना पानी पीती है। वह अपनी बॉडी को पूरी तरह से हायड्रेट रखती है। हिना को जब भी भूख लगती है तब वह खाती काम है और पानी सबसे ज्यादा पीती है। जिसकी वजह से उनकी स्किन भी हमेशा ग्लोइंग रहती है। वह फिट रहने के लिए न सिर्फ जिमिंग बल्किक योग, मेडिटेशन भी करती हैं। खुद के फिगर को मेंटेन करने के लिए हिना स्ट्रिक्ट डाइट का पालन करती हैं। आज हम आपको हिना की प्लान और उनकी खूबसूरती का राज़ बताने जा रहे है तो चलिए जानते है उनके डाइट प्लान से –
ये है हिना का वर्कआउट प्लान –
हिना खान सप्ताह में 6 दिन रोजाना काम से काम 1 घंटा वर्कआउट करती है। वह वर्कआउट को सबसे पहली प्राथमिकता देती है। वर्कआउट करने में वह बिलकुल भी आलस नहीं करती है। मिक्स वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग, किक बॉक्सिंग और टीआरएक्स एक्सरसाइज शामिल होते हैं, जो कि बैक, एब्स, कंधे और बाइसेप्स को टारगेट करते हैं। जिसमें हिना का मानना है कि हार्डकोर वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल फिटनेस, कोर स्ट्रेंथनिंग, किक बॉक्सिंग फिट रहने और एनर्जी लेवल बढ़ाने के सबसे अच्छे वर्कआउट हैं।
ये है हिना का डाइट प्लान –
वह रोजाना काम से काम 6 से 8 लीटर पानी पीती है। सुबह उठते से ही वह गुनगुना पानी पीती है। वहीं उस पानी में वह नींबू भी डालती है। उसके बाद वह ब्रेकफास्ट में फ्रेश फ्रूट या वेजिटेबल जूस एक गिलास, 2 केले, कॉर्न फ्लैक्स लेती है। इसके अलावा यदि कुछ और खाने का मन होता है तो वह चीज ऑमलेट खाना पसंद करती है। उनकी डाइट में कार्बोहाइड्रेट कम और प्रोटीन ज्यादा शामिल होता है। इसे वे सख्ती के साथ फॉलो करती हैं। सिर्फ रविवार के लंच में अपनी डाइट के साथ चीट करती हैं और जो मनपसंद डिश खाती हैं।
ये है उनकी खूबसूरती का राज़ –
हिना खान दिखने में जितनी खबसूरत है उतना ही खास उनका डाइट प्लान है। वह अपने चेहरे को खूबसूरत और ग्लोइंग रखने के लिए सबसे ज्यादा पानी का सेवन करती है। हिना का मानना है कि हमारा चेहरा हमारे इंटरनल सिस्टम का आइना है। वह दिन में 2 बार नारियल पानी पीती है। साथ ही रोजाना दही का सेवन करती है। जिसकी वजह से उनकी स्किन काफी ज्यादा ग्लोइंग नजर आती है। आपको बता दे, हिना हर दिन हर दिन एक आंवला भी लेती है। इससे उनका सिस्टम डेटॉक्स होता रहता है और चेहरे पर ग्लो दिखता है। वह शाकाहारी और मांसाहारी दोनों तरह का खाना खाती लेकिन लिमिट में खाती है।
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