दुनियाभर की कई स्टडीज यह दावा करती हैं कि डांस सिर्फ हॉबी या कला नहीं बेहतरीन एक्सरसाइज है। यह न सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत ही अच्छा है। डांस के इसी महत्व को दुनिया को बताने के लिए हर साल 29 अप्रैल को इंटरनेशनल डांस डे मनाया जाता है। डांस के लाभ को देखते हुए यूनेस्को भी इसका हिस्सा है।