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सूर्य नमस्कार को हम संपूर्ण व्यायाम भी कह सकते हैं। इसे करने से संपूर्ण शरीर को आरोग्य, शक्ति एवं ऊर्जा की प्राप्ति होती है। साथ ही सभी अंगों-प्रत्यंगों में भी क्रियाशीलता आती है। अगर आपके पास ज्यादा समय नहीं है, तो सुबह 10 बार सूर्य नमस्कार करने से भी आपके शरीर के सभी व्यायाम हो जाएंगे। इससे शरीर को न सिर्फ ऊर्जा मिलती है, बल्कि मानसिक तनाव से भी मुक्ति मिलती है। यह शरीर की समस्त आंतरिक ग्रंथियों के अंतःस्राव (हार्मोनल सिस्टम) को भी नियंत्रित करता है। इसमें कुल 12 आसन होते हैं।

    बढ़ता वजन हर किसी के लिए परेशानी का कारण बन जाता है। ऐसे में न जाने मोटापे से परेशान लोग क्या-क्या जतन करते हैं। कोई सुबह-सुबह पार्क में दौड़ लगाता नजर आता है, तो कोई जिम में कसरत करता, लेकिन मोटापा है कि जाने का नाम नहीं लेता और उसके परिणाम में भी […]

क्या आप योगा करते हैं? अगर योगा करते हैं तो खानपान पर कितना ध्यान रख पाते हैं। अगर रखते हैं तो फिर क्यों आप फिट नहीं हो पा रहे? इन सबका जवाब ये है कि शायद आप योगासन तो करते हैं लेकिन सही खानपान नहीं अपना रहे तो ऐसे में कीजिए ये डाइट चार्टफॉलो।

स्वस्थ शरीर व मन प्रत्येक मनुष्य की चाहत होती है तथा यह चाहत विभिन्न योग आसनों की सहायता से पूरी भी होती है। आईए जानते हैं कौन सा आसन किस रोग से हमें मुक्ति दिला सकता है –

योग हमारी भारतीय संस्कृति की प्राचीनतम पहचान ही नहीं एक सुखद, संतुलित और स्वस्थ्य जीवन जीने की एक मात्र कुंजी भी है। युगों पुराना यह योग भारत के स्वर्ण काल का आधार रहा है। वक्त की तह में भले ही यह कुछ धुंधला सा गया था परंतु 21 जून, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की अपार सफलता ने फिर से योग के शिखर छूने की संभावना जताई है।