Sadhguru Lesson: सद्गुरु जग्गी वासुदेव, जिनका असली नाम जगदीश वासुदेव है, एक आध्यात्मिक गुरु हैं जो आध्यात्मिक जागरूकता और शांति के संदेश को लोगों तक पहुंचाने का काम करते हैं। उन्होंने आध्यात्मिक जीवन के माध्यम से लाखों लोगों को अपने जीवन को सकारात्मक दिशा में बदलने के लिए प्रेरित किया है। उन्होंने अपने जीवन में ब्रह्मकुमारी, आर्ट ऑफ़ लिविंग, और ओशो आदि आध्यात्मिक संगठनों के साथ भी संबंध बनाए हैं और उनसे आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त किया है।
जगदीश वासुदेव ने आध्यात्मिक ज्ञान को जन-जन तक पहुंचाने के लिए अनेक आध्यात्मिक शिविर, सेमिनार और कार्यक्रमों का आयोजन किया है। उनके उपदेशों में सेवा, प्रेम और शांति के महत्व पर विशेष जोर दिया गया है। उनकी शिक्षाओं से लाखों लोगों ने अपने जीवन में सकारात्मक परिवर्तन अनुभव किया है। उनका मार्गदर्शन और ज्ञान मानवता को समृद्धि और आनंद की ओर अग्रसर करने में सहायक सिद्ध होता है।
सद्गुरु कहते हैं कि तनाव का मूल कारण हमारे मन की अस्थिरता और गहरे मानसिक विचार हैं। वे ध्यान और प्राणायाम को तनाव कम करने के प्रभावी साधन बताते हैं, क्योंकि ये प्रक्रियाएँ मन को शांत करने में सहायक होती हैं। आत्म-समर्पण भी तनाव मुक्त होने का एक महत्वपूर्ण उपाय है—जब हम अपने सभी कार्य भगवान को अर्पित कर देते हैं, तो मन का बोझ हल्का हो जाता है। सद्गुरु के साथ समय बिताना और उनके उपदेशों का पालन करना भी तनाव कम करने में सहायक हो सकता है। आइए जानते हैं वे महत्वपूर्ण उपाय, जो तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
सद्गुरु के तनाव दूर करने के तरीके
अगर आप बहुत ज्यादा तनाव में रहते हैं तो नियमित रूप से ध्यान करें। इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी और साथ ही तनाव भी कम होगा।
सद्गुरु कहते हैं कि आप प्राणायाम और योगाभ्यास से शारीरिक और मानसिक तनाव को कम कर सकते हैं।
प्रियजनों के साथ समय बिताने से और उनसे बातचीत करने से तनाव कम होता है, इसलिए रोज अपने परिवार के साथ समय बिताएंगे।
जब भी आप तनाव में हों तो अपनी पसंद का संगीत सुनें या फिर कोई ऐसा काम करें जो आपको बहुत ज्यादा पसंद हो। इससे तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
जब हमारा शरीर स्वस्थ रहता है, तो हमारा मन भी प्रसन्न रहता है। इसलिए, हमेशा पौष्टिक आहार लें और ताजगी से भरपूर भोजन करें।
सद्गुरु कहते हैं कि जब भी आप तनाव में हों तो कोई अच्छी सी किताब पढ़ें। ऐसा करने से आपका तनाव तो कम होगा ही साथ ही आपको नई जानकारी भी प्राप्त होगी।
जब हम सच्चे मन से किसी की सेवा करते हैं तो हमारे मन को बहुत खुशी मिलती है। सेवा और दान करके और दूसरों की मदद करके आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं।
अधिकांश लोग इसलिए दुखी नहीं होते कि उनके पास क्या कमी है, बल्कि इसलिए दुखी रहते हैं क्योंकि वे देखते हैं कि दूसरों के पास उनसे अधिक है। सद्गुरु कहते हैं कि अपनी तुलना कभी भी दूसरों से न करें, क्योंकि ऐसा करने से आप निरंतर तनाव में रहेंगे।