अक्सर पुराने समय से यह बात चलती आ रही है कि जो व्यक्ति दिन में सोता है वह कभी कामयाब नहीं होता। इसके पीछे का कारण होता है हमारा आलसीपन। यदि हम दिन रात सोते रहते हैं तो हम में आलस ज्यादा भर जाता है जो हमें कोई भी काम करने से रोकता है। परंतु यह सत्य नहीं है। दिन में एक झपकी लेना न केवल छोटे बच्चो के लिए बल्कि बड़ों के लिए नहीं लाभकारी होता है। एक छोटी झपकी लेने से हमें किसी भी प्रकार का आलस नहीं होता बल्कि हमारे शरीर के अंदर काम करने के लिए नई एनर्जी आती है। यह आपके मूड को ठीक करती है, आपको और अधिक चुस्त बनाती है और आपके मन से सारी परेशानियां भी मिटा देती है। झपकी लेने को और भी बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो हम आज इस आर्टिकल के माध्यम से जानेंगे।
आपके दिमाग को तेज करती है : विज्ञान ने साबित किया है कि आपकी नींद हमारे दिमाग को ठीक से काम करने में बहुत मदद करती है। दिन में ली गई एक छोटी सी झपकी भी आपके दिमाग को उतना ही तंदुरुस्त रखेगी जितना कि पूरी रात की नींद रखती है परन्तु इसका यह मतलब नहीं है कि आप रात को सोना ही छोड़ दें। रात की नींद के अपने लाभ होते हैं। यदि आप हर चीज को भूल जाते हैं तो दिन में एक छोटी सी झपकी रोजाना अवश्य लें। इससे आपकी याद्दाश्त तेज होगी।
स्ट्रेस से छुटकारा दिलाती है : एक छोटी सी झपकी आपके पूरे शरीर को दुबारा से तरो ताजा करने में सक्षम है। यदि आप ऑफिस में काम के कारण बहुत प्रेशर में रहते हैं और समय से काम पूरा नहीं कर पाते हैं जिस वजह से आपको हर समय बिना वजह की टेंशन व स्ट्रेस होती है तो आप दिन में एक छोटी सी 20 मिनट की झपकी अवश्य लें, जब आप उठेंगे तो पाएंगे कि आप का स्ट्रेस की वजह से होने वाला सारा सिर दर्द ठीक हो चुका है।
आपके मूड को अच्छा करती है : यदि आप किसी वजह से परेशान हैं तो आपको बिना कुछ सोचे समझे एक झपकी ले लेनी चाहिए क्योंकि आप यदि जागोगे तो आप और अधिक ओवर थिंकिंग करेंगे जिससे आपका मूड और अधिक खराब होगा। इसलिए आपको कुछ देर के लिए सो जाना चाहिए। सोने से आपका मन शांत रहता है और आपका मूड भी पहले से बहुत अच्छा हो जाता है। जल्दी में गलत निर्णय लेने से पहले एक झपकी अवश्य लेलें जिससे आपका दिमाग ठीक ढ़ंग से काम करेगा।
यदि आप थोड़ी देर बाद कहीं दूर ट्रैवल करने वाले हैं : यदि आप रात में या किसी भी समय कोई दूर की यात्रा करने वाले हैं जो आपको बहुत अधिक थका देगी तो आपको थोड़ी देर के लिए एक झपकी अवश्य ले लेनी चाहिए। इससे आपका आलसीपन निकल जाएगा जिसकी वजह से आप यात्रा में सुस्त महसूस नहीं करेंगे व अच्छे से अपनी यात्रा का मजा ले पाएंगे।
आपको और अधिक सतर्क बनाती है : यदि आप ऑफिस में हर समय बहुत ही सुस्त या आलसी रहते हैं जिसकी वजह से आपका ध्यान भी काम पर नहीं लगता है तो आपको 10 मिनट की झपकी तो अवश्य ही लेनी चाहिए। इससे आप और अधिक सतर्क बनेंगे व जो आपके बॉस आपके आलसीपन के कारण नाराज थे वह भी आपसे खुश रहेंगे। आप 20 या 30 मिनट तक भी से सकते हैं ताकि जब आप उठे तब आपको पहले से अधिक नींद न आए।
कैफ़ीन के मुकाबले एक झपकी लें : यदि आप बहुत ज्यादा थकने पर कॉफी पीते हैं तो कॉफी को छोड़ कर थोड़ी देर के लिए झपकी लेकर देखें। झपकी लेने से आपकी थकान भी मिट जाएगी और आपको ढेर सारे अन्य स्वास्थ्य लाभ भी होंगे जबकि कॉफी में कैफ़ीन होता है जो हमारे शरीर के लिए अत्यन्त हानिकारक होता है।
एक झपकी आपको कामयाबी की सीढ़ी चढ़ाने में मदद करेगी : दिन में थोड़ी देर सोने से आप पहले से कहीं ज्यादा चुस्त व फुर्तीले हो जाते हैं जिस कारण आप मन लगा कर अच्छा काम कर सकते हैं। यदि आप बिना किसी स्ट्रेस के ऑफिस में सावधानीपूर्वक काम करेंगे तो जाहिर है कि आपके बॉस आपसे अवश्य खुश होंगे। इस कारण आपका प्रमोशन भी हो सकता है और आप पहले से कहीं अधिक कामयाब हो सकते हैं।
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