1- कामकाजी महिलाओं का खान-पान आम महिलाओं की अपेक्षा और भी ज्यादा न्यूट्रीशियस और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए।
2-उनके खाने में विटामिन,जिंक,प्रोटीन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होनी चाहिए।
3-सुबह के नाश्ते में दूध, दलिया, कॉर्नफ्लेक्स, फल, पोहा, उपमा, ब्रेड, मक्खन आदि ले सकती हैं। सुबह के नाश्ते में तली हुई चीजों से बचना चाहिए।
4-लंच,ब्रेकफास्ट के 5 घंटे के बाद ही लेना चाहिए। लंच में हरी सब्जियां और दाल जरुर लें । दही भी सेहत के लिए अच्छा होता है तो इसे भी आपने खाने में शामिल करें ।
5-शाकाहारी महिलाओं को हफ्ते में एक बार पनीर जरूर खाना चाहिए।
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