मैग्नीशियम एक ऐसा जरूरी खनिज है, जो आपकी बॉडी में कई तरह के कामों के लिए जरूरी है। वहीं आपका शरीर इसे खुद से नहीं बना सकता। ऐसे में आपको अपनी डाइट के जरिए इसकी कमी को पूरा करना होता है। आपको जानकर हैरत हो सकती है कि ये आपकी बॉडी में 300 से ज्यादा कैमिकल रिएक्शन्स के लिए जरूरी है।