Sleep Schedule: आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में अनियमित नींद एक आम समस्या बन गई है। कई लोग देर रात तक जागते हैं और सुबह थकान महसूस करते हैं। इसका मुख्य कारण हमारे शरीर की बाइओलॉजिकल क्लॉक, जिसे सर्कैडियन रिदम कहते हैं, का असंतुलन है। नैचुरल सनलाइट इस क्लॉक को संतुलित करने में अहम भूमिका […]