महिलाओं तथा युवा लड़कियों को मासिक धर्म के चलते कई तरह की परेशानियों से जूझना पड़ता है इन सब परेशानियों को दूर करने के लिए योग में एक बहुत ही आसान लेकिन बहुत ज्यादा प्रभावशाली आसन है- तितली आसन। आइये जानते हैं इस आसन को करने के तरीके और इसके लाभों के बारे में-